Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради

Білок – це один із ключових елементів здорового харчування. Він потрібен для відновлення тканин, підтримки м’язової маси, зміцнення імунітету та навіть для гарного настрою. Але як зробити так, щоб у вашому щоденному меню було достатньо цього важливого компонента?

Вчені виявили білок, який зупиняє старіння клітин

Протягом історії людство шукало невловиму обіцянку вічної молодості. Від міфічних джерел до сучасних антивікових кремів – бажання залишатися молодими залишається незмінним. Однак за цією поверхневою гонитвою ховається глибше наукове дослідження процесів клітинного старіння. Нещодавно команда дослідн...

Три види білка, які потрібні організму

Виявляється, що білок поділяється на три великі види.

Продукти, котрі мають найбільший вміст білка

Якщо вашому організму потрібен білок, тоді варто налягати саме на таку їжу.

Їжа, котра зміцнить вашу імунну систему

Особливу роль у такій захисній функції організму відіграє білок.

Небезпека дефіциту білка

Білок – один з найважливіших елементів правильного харчування. Через цілий спектр поживних речовин його називають “будівельним матеріалом”, необхідним для правильного функціонування організму.

Білок допомагає плавно худнути

У якій кількості потрібно їсти білок, щоб стати стрункішою - читайте у матеріалі.

Продукти для заповнення дефіциту білка під час посту

Під час Різдвяного посту із раціону виключають яйця, м'ясні та молочні продукти. Тому важливо заміняти їх іншими джерелами білка.

Білок може шкодити здоров'ю

Вчені повідомили, що надмірне вживання м'яса тварин може створити великі проблеми для організму людини.

Як зрозуміти, що вам не вистачає білка?

Кілька ознак, які свідчать про нестачу білка у вашому організмі.

Білок, який корисно їсти щодня

Важливо уникати дефіциту білка, використовуючи тваринні та рослинні джерела.

5 ознак дефіциту білка

Ознаки, які свідчать, що вашому організму не вистачає білка.

Білкові продукти, які допоможуть схуднути

Продукти, які мають бути у раціоні тих, хто бажає схуднути.

5 продуктів, які є корисним джерелом рослинного білка

Вживання рослинного білка може продовжувати життя.

Корисний білок для схуднення

Білок для схуднення не повинен приносити шкоди здоров'ю.

Лікар розповіла про вплив здорового харчування на гормональний фон

Світлана Кашицька поділилася корисними порадами

Нестача цих продуктів призводить до загущення крові

Густа кров може збільшувати ризики виникнення проблем з серцем та судинами.