Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дихання, яке продовжить молодість

23:00, 09 Бер 2022 · Категорія: Йога · Переглядів 9060 · 

Дихати потрібно діафрагмою.

Дихання для продовження молодості

Дихання для продовження молодості



Існують три найпоширеніші типи дихання.

1. Верхнє грудне дихання: властиве сутулим людям, які проводять багато часу сидячи. При такому типі об'єм грудної клітки збільшується за рахунок випинання вперед ребер, підняття плечей та стиснення шиї.

2. Парадоксальне дихання: живіт втягується на вдиху і розслабляється на видиху, що сприяє поступовому зміщенню органів черевної порожнини вниз, таким чином перевантажуючи м'язи тазового дна. Наслідком такого типу стає збільшення ризику запалень або опущення органів малого тазу, нетримання.

3. Діафрагмальний подих: вважається найбільш фізіологічним. Завдяки такому подиху нормалізується функціонування всіх систем організму, покращується самопочуття.

Зокрема, діафрагмальне дихання має цілу низку переваг:

- нормалізується серцебиття, розширюються капіляри та покращується кровообіг, знижується артеріальний тиск, знімається нервова напруга та стрес;
- покращується стан шкірних покривів;
- зменшується або повністю усуваються головний біль;
- масажується ШКТ, завдяки чому покращується імунна система;
- профілактика проблем жіночого та чоловічого здоров'я;
- усувається проблеми з калом (знижується частота закрепів);
- легені ефективніше очищаються від різних видів пилу;
- знижується інтенсивність прояву захворювань легень;
- знижується вага;
- покращується якість сну (у тому числі, усувається безсоння).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Медитація, яка зменшує біль
11:30
Маркери, які видають наш справжній вік
23:00
Дихання, яке продовжить молодість
14:00
Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я
9:00
Медитація для заспокоєння нервів
7:30
Чому варто почати займатись йогою
10:30
Поради, які допоможуть навчитись медитувати
9:00
4 причини вже сьогодні зайнятись йогою
17:00
Факти про користь йоги
18:00
Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
9:00
4 вправи для зниження тиску
17:14
В чем польза для здоровья от бассейна и йоги
6:20
Йога та медитація для лікування струсу мозку
8:00
Йога позбавить від комплексів
19:45
Як навчитись медитувати?
15:30
Медитація, яка подарує вам щастя
23:30
Користь йоги при сколіозі
11:00
Йога для покращення роботи мозку
23:00
Йога для лікування коронавірусу COVID-19
9:00
Поради, які допоможуть розвинути гунчкість
0:40
Йога: основні міфи
7:00
Міфи про заняття йогою
6:20
Йога допомагає від депресивних розладів
9:00
Як йога покращує роботу мозку?
15:30
Студентам рекомендують медитувати та займатись аеробікою
8:00
Як нормалізувати тиск медитаціями?
20:30
Користь йоги для вагітних жінок
0:40
Чому корисно займатись йогою?
10:00
Медитація перед походом до лікаря
23:30
Медитація уповільнює старіння
8:00
Чи може йога послабити суглоби?
23:30
Як йога позбавить від комплексів?
11:00
На занятті йогою жінка зламала хребет
9:00
Міфи про йогу, яким не варто вірити
6:20
Йога для покращення роботи мозку
20:30
Поширені міфи про заняття йогою
10:00
Йога покращує фізичне та психічне здоров'я
8:00
Заняття йогою з дитиною: що потрібно знати?
19:45
Медитація для нормалізації тиску
11:00
Йога лікує ревматоїдний артрит
Здоров'я в соцмережах: