Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як знизити високий тиск без ліків

18:00, 24 Лист 2014 · Категорія: Народна медицина, Кров і судини · Переглядів 2412 · 

Немає під руками ліків а тиск піднявся? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Скидуйте вагу повільно і не їжте багато солі

Скидуйте вагу повільно і не їжте багато солі



Перш за все, менше солі.
Сіль утримує воду в тканинах нашого тіла. Чим більше води, тим більша її кількість рухається по судинах з кров’ю. Звідси – підвищений тиск. Проблема в тому, що зазвичай надлишок солі в організмі не може бути виявлений в діагностичних тестах. Добовою дозою солі є чайна ложка без гори. Скорочення вживання солі до половини чайної ложки в день, може зменшити тиск на 10 мм рт.ст. протягом декількох тижнів.

Використовуйте трави замість солі. Відмінно замінюють сіль базилік, майоран, петрушка, орегано, часник і інші.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Магній від інсульту

Другий фактор, який впливає на ваш тиск – це зайва вага. Кожен додатковий кілограм підвищує артеріальний тиск на 2-3 мм рт. ст. Проте, не лише вага тіла має важливе значення. Жир відкладається і в черевній порожнині. При цьому виробляється багато з’єднань, які сприяють запаленню кровоносних судин і підвищенню артеріального тиску.

Худніть повільно! Важливо, щоб втрата ваги була систематичною – 0,5-1 кг в тиждень є оптимальною для здоров’я швидкістю втрати ваги. Не слід використовувати будь-яку з модних диво-дієт. Проконсультуйтеся з дієтологом, як схуднути, і розробіть раціон харчування для вас.

Почніть займатися фізкультурою, адже під час фізичної активності відбувається також видалення з тіла солі і води, що також знижує тиск.

Спробуйте щодня починати з ранкової гімнастики, переважно з відкритим вікном. Візьміть за правило виконувати хоч би звичайні нахили, махи руками, присідання. Завжди починайте з вправ на розтяжку, розминайте і прогрівайте м’язи.

Нагадуємо, раніше ми писали про те які є симптоми гіпертонічного кризу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Ладан володіє протизапальними властивостями
17:00
Обліпихова олія для серця, шлунку та загоєння ран
6:20
Натуральні способи боротьби з головним болем
17:00
Олія коноплі позбавить від болю
0:40
Які трави вживати від високого тиску?
23:00
Мигдальна олія для здоров'я та краси
0:20
Дешеві народні засоби від герпесу на губах
22:00
Брусничний сік - допомога для гіпертоніків
15:30
Рослинні олії для здорових судин та молодості
6:20
Овочі, які лікують від хвороб
23:30
Народні рецепти від імпотенції
7:00
Чому корисно вживати чай?
23:30
Алое від сонячних опіків
19:45
Антиканцерогенні властивості спецій та трав
0:40
Народні засоби від виразки шлунка
9:00
Чай каркаде для нормалізації тиску
8:00
Бабусині методи для лікування ячменю на повіці
23:00
Трави, які очистять ваші нирки
9:00
Хрін - ідеальний продукт для лікування хворроб
11:00
Маски, які допоможуть позбутись від целюліту
23:00
Ефірні олії, які замінять ліки
23:00
Китайська народна медицина: лікування атопічного дерматиту
6:20
Трави від високого тиску
22:00
Банани - універсальний засіб від кашлю
20:30
Від яких хвороб лікує хрін?
14:00
Броколі допомагає у лікування артриту
0:40
Методи лікування екземи та дерматиту
7:00
Овочевий сік для зміцнення здоров'я
21:00
Потужний протизапальний засіб природного походження
0:40
Кокосова олія призводить до проблем з серцем
7:00
Тепле пиво для лікування застуди
6:20
Напій від холестерину та підвищеного тиску
12:30
Пшениця - унікальний лікувальний засіб
8:00
Природні антибіотики, які нас лікують
23:30
Рецепт натурального відвару для схуднення
23:00
Добавки, які пошкоджують печінку
12:30
Жир для здоров'я легень
10:00
Чай для нормалізації тиску
11:00
Шкірка лимона: кілька корисних властивостей
8:00
Лікування горла: натуральні засоби
Здоров'я в соцмережах: