Ранкові ритуали, які допоможуть прокинутись

Виберіть правильний звук

Коли вас розбудив пронизливий, гучний будильник, не дивно, що ви в поганому настрої. Натомість встановіть приємну мелодію або улюблену радіостанцію як будильник, щоб м'яко розбудити вас.

Вставайте раніше, щоб зняти стрес уранці

Найбільший стресовий фактор вранці - нестача часу. Рішення: вставайте раніше, щоб розпочати день розслабленим. Щоб впоратися з цим, не змінюючи різко свій біоритм, просто робіть це повільно: щоранку ставте будильник лише на хвилину раніше.

Почніть день з ранкового душу, улюбленої музики та пробіжки

Шампуні та гелі для душу, що містять освіжаючі речовини, такі як цитрусові, допомагають привести себе у форму. Увімкніть улюблену музику та збільште викид ендорфінів.

Відчиніть вікно і зробіть глибокий вдих

Немає часу чи бажання вийти на вулицю перед роботою? Без проблем. Тоді відчиніть вікна хоча б вранці і зробіть глибокий вдих і видих.

Ось чому ви повинні пити лимон з водою вранці
Цитрусові не тільки діють як стимулятор зовні в гелі для душу, а й пробуджують організм зсередини.

В якості лужної їжі лимон врівноважує кислоти в організмі і, якщо його пити натще, виводить токсини, що накопичилися за ніч. А ще стимулює травлення.