Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування / Офтальмологія / Корисні вітаміни і мінерали для очей - де їх шукати

Корисні вітаміни і мінерали для очей - де їх шукати

15:00, 30 Сер 2015 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 2003 ·

Червоні і сухі очі, печіння. Щоб уникнути таких недуг, мало піклуватися про очі ззовні, необхідна також відповідна дієта, яка міститиме достатньо вітамінів і мінералів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте у раціон вітаміни

Вітаміни:
Вітамін А (бета-каротин) - морква, темно зелені листові овочі, помідори, персики.
Вітамін С - петрушка, капуста, перець, чорна смородина, полуниця, ківі, цитрусові.
Вітамін Е - рослинні олії (в основному соняшнику), насіння соняшнику, насіння гарбуза, волоські горіхи, кунжут.
Антоціани - чорниця, лохина, горобина, вишня, журавлина, полуниці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Захворювання очей: як зняти втому і покращити зір

Мінерали для очей:
Цинк - риба, яйця, хліб з цілісної пшениці.
Мідь - морепродукти, горіхи, авокадо.
Марганець - горіхи, коричневий хліб, квасоля, горох, чорниця.
Селен - морська риба, морепродукти, горіхи, зародки пшениці, часник, цибуля.
Лютеїн - капуста, шпинат, петрушка, салат, жовті овочі.
Зеаксантин - помаранчеві та зелені овочі, нектарини, ожина, агрус, авокадо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чи корисно дітям їсти яйця?
Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
Маківник — соковитий і дуже вологий

Мітки: офтальмологія, лікування, очі, вітаміни

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:30: Коли потрібно негайно бігти до офтальмолога
16:00: В якому віці треба оперувати косооку дитину
10:15: Як часто потрібно перевіряти власні очі
12:30: Переваги використання окулярів для роботи за комп'ютером
11:30: Харчові добавки для покращення зору
0:20: Салат для покращення зору
14:00: Як захиститись від небезпечної хвороби очей?
20:30: Хвороби, які викликають подразнення шкіри навколо очей
17:18: Лазерна корекція зору: Відкрийте для себе світ без окулярів та контактних лінз
22:00: Щоденні звички, які погіршують зір
7:30: Найнебезпечніший ґаджет для зору
6:20: 5 порад для покращення зору
20:30: Шкода шампанського для очей
14:00: Профілактика катаракти: поради офтальмологів
11:00: Як лікувати сухість очей?
12:30: Лікар розповіла, чи безпечно носити кольорові лінзи
15:30: Колір очей може розповісти про ваше здоров'я
8:00: Що не рекомендують робити у лінзах?
15:30: Безпечний гаджет для зору
20:30: Чому не варто носити дешеві сонцезахисні окуляри?
6:20: Як алкоголь впливає на зір?
23:00: Небезпека накладних вій для здоров'я
9:00: Як лікувати спадкову сліпоту?
17:00: Дієта для покращення зору
23:30: Чому усі люди моргають?
14:00: Хвороби очей у холодну пору року
6:20: Як зберегти зір, якщо працюєте за комп'ютером?
7:30: Як колір очей впливає на здоров'я?
0:40: Туш для вій небезпечна для вашого зору
23:30: Як зменшити навантаження на очі під час перегляду телевізора?
6:20: Як вживання хліба впливає на зір?
6:20: Як зрозуміти, чи вам потрібні окуляри для читання?
23:30: Ранні ознаки катаракти
22:00: Домедична допомога при травматизації ока
15:30: Вітаміни, які зміцнюють зір
22:00: Продукти, які збережуть ваш зір
6:56: Как чувствует себя человек после лазерной коррекции зрения
22:00: Покращення зору за три хвилини на день
14:00: М'ясо, яке шкодить зору
6:20: Чому не можна довго дивитись на сонце?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.48 сек | 5.438 Mb

Корисні вітаміни і мінерали для очей - де їх шукати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: