Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


4 ранкові правила, які знімають тривогу та стрес

08:00, 27 Гру 2017 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 345 · 

Тривожні розлади - поширена проблема нашого часу. Темп і ритм життя, орієнтованість на зовнішні досягнення, комплекс успішності, який тисне на багатьох людей, самотність і відірваність від реальності стають причинами частих сплесків депресії. "Країна здоров'я" розповість, як почати день у спокої та гарному настрої.

Як позбутись ранкової тривоги?

Як позбутись ранкової тривоги?



1. Почніть ранок зі спокійного дихання

Насправді ритм нашого дихання і сама можливість зробити вдих на повні груди заспокоює. Візьміть за звичку провітрювати після пробудження всі кімнати в будинку.

2. Спорт або зарядка

Факт, підтверджений науково і доведений досвідом тисяч людей: "Будь-яка фізична активність піднімає настрій". Організм починає виділяти гормони радості, які покращують емоційний фон.

3. Поставте цілі

Щоб день приносив радість, він не повинен бути прожитий безцільно. Цілі - це те, що допомагає відчути і оцінити власну корисність, значимість.

4. Дякуйте

Є така хороша фраза: "Коли ми скаржимося, то Бог показує, що може бути набагато гірше. Коли ми дякуємо, то Бог показує, що може бути набагато краще". Це дієво для кожної людини незалежно від віросповідання. Ми притягуємо те, на чому концентруємо увагу. І, натренувавши себе помічати сумне і погане, ми лише оточуємо себе цим.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Стрес провокує хвороби зубів та ясен
22:00
Мотивуємо чоловіка заробляти більше
23:30
Фрази жінок, які дратують чоловіків
6:20
Різке схуднення може змінити особисте життя
23:00
Методи, які допоможуть побороти стрес
21:00
Ідеальні професії для інтровертів
0:20
Фізична активність допомагає почуватись щасливішими
22:00
Знизити рівень стресу допоможе відпочинок від соцмереж
0:40
Кар'єра чи материнство? Психолог розповів про важливий вибір
23:30
Регулярний душ замінить антидепресанти
23:00
Як розпізнати зрадника?
22:00
Як формується темперамент у дитячому віці?
19:45
Живі концерти покращують якість життя
11:00
Як інтернет впливає на відчуття щастя?
19:45
Звички, які крадуть ваше щастя
0:40
Як повернути іскру почуттям?
19:45
Від постійного стресу врятує спорт
7:00
Омега-3 врятує від депресії
21:00
Яка робота робить людей щасливими?
22:00
Що приваблює чоловіків у жінках?
17:27
Активные выходные: несколько вариантов отдыха
0:20
Шизофренія виникає через дитячі травми
14:14
Салонный уход - залог психологического здоровья и красоты женщины
17:00
Щира посмішка врятує світ
0:20
Сучасним людям стало важче знаходити пару
17:00
6 правил успішної співбесіди
23:00
4 ознаки чоловічої любові
21:00
Як сподобатись колективу на новій роботі?
0:20
Популярні звички закоханої пари
19:45
Любов на відстані: як зберегти стосунки?
0:20
Фрази, які зруйнують ваші стосунки
17:00
Як турбота батька впливає на здоров'я дитини?
0:40
Психологи розповіли, як врятувати шлюб від розлучення
23:00
Які чоловіки найпривабливіші для жінок?
0:40
Науковці визнали самотність небезпечною
17:00
Психологічні проблеми вирішує зоотерапія
22:00
Як боротись зі стресом?
14:00
Нервовий зрив: основні симптоми
21:00
Чому у людей виникає надмірна тривога?
23:00
Гаджети роблять дітей вередливими
Здоров'я в соцмережах: