Як правильно використовувати тривогу, щоб вона стала корисною

Тривога не так шкідлива і марна, як вам здається. Це важливий психологічний механізм, який допомагає зберігати мотивацію, вчасно розв’язувати проблеми і зважувати ризики. Залишилося тільки направити своє занепокоєння в продуктивне русло!

Що робити, коли мучить тривога? 5 простих кроків

Якщо тривога заважає вам комфортно жити, тоді варто з нею боротися.

Тривога - перша ознака страшної хвороби

Співробітники Жіночого госпіталю Бригама проаналізували дані майже 300 людей похилого віку.

Способи, які допоможуть впоратись з тривогою

З тривогою можна впоратись, якщо дотримуватись порад фахівців.

Вплив тривоги на мозок та функції мислення

Іноді тривога може призводити до підвищеного серцебиття та впливати на здоров'я.

Продукти, які допомагаю пережити ранковий стрес

Дуже багато людей починають свій ранок з тривожності.

Розмарин від тривоги та безсоння

Аромат розмарину допомагає досягти відчуття розслаблення.

Спроби перестати нервуватись тільки погіршують психологічний стан

Тривога - природна реакція на стрес.

Рівень стресу може бути ознакою серйозної проблеми: коли почати перейматись

Для більшості людей стрес – це явище, яке трапляється ледь не щодня. Втім, надмірна його кількість у вашому житті бути ознакою глибокої проблеми

Як відрізнити нав'язливі думки від ОКР: 3 основні ознаки

Чимось перейматися – це нормально. Ритуали можуть заспокоювати людський мозок, навіть якщо вони беззмістовні. Але де ж межа та ознаки обсесивно-компульсивного розладу?

Фахівець розповіла, як впоратись тривогою

Когнітивно-поведінковий терапевт Тетяна Павлова розповіла, як поводитись у стані тривоги.

Психолог дав поради щодо боротьби з тривогою

Психолог дав поради, як боротися з тривожними відчуттями під час пандемії коронавірусу. Євген Фомін дав корисні рекомендації, що дозволяють впоратися з тривогою власними силами

Материнська тривога впливає на дитину

Нове дослідження, проведене вченими Дитячої національної лікарні США, передбачає, що тривога у вагітних жінок впливає на хід розвитку мозку їх плодів, змінюючи нейронні зв'язки в утробі матері. Результати були опубліковані в JAMA Open Network.

Як позбутись тривоги, яка погіршує сон?

У наші дні, коли коронавірус COVID-19 викликає сильне занепокоєння, багатьом заснути нелегко. Але хороший нічний сон - ключовий фактор у підтримці вашого здоров'я і захисту вашої імунної системи.

Як страх перетворюється у постійну тривогу?

Дослідницька група Університету Нью-Мексико на чолі з Елейн Л. Беарр, доктором медичних наук, професором патології вперше визначила нейронні кореляти мозку, пов'язані з переходом страху в тривогу.

Медитація перед походом до лікаря

Медитація допомагає розслабитись перед походом до лікаря.

Позбуваємось тривожних думок

Слід встановити чіткий графік сну, зменшити споживання кофеїну.