Омега-3 для дорослих: чому вітаміни такі важливі?

Омега-3 необхідна для процесу побудови клітин та їхньої регенерації.

Як правильно вживати вітамін С?

Про користь вітаміну С відомо всім. Однак дані про те, в яких кількостях його потрібно приймати, серйозно відрізняються. Деякі люди бояться високих доз, побоюючись передозування.

Названо сім найкорисніших продуктів липня

Ці продукти варто додати до раціону

Названо найкориснішу для печінки ягоду

Печінка – дуже важливий орган. Вона допомагає позбавлятися шкідливих речовин, отримувати з їжі поживні речовини, фільтрувати кров та засвоювати лікарські препарати. Тому потрібно уважно стежити за її станом. Ось який продукт допоможе підтримати її здоров'я

Небезпека надлишку вітаміну D

Надлишок вітаміну D може призводити до серйозних порушень.

Білкова суміш: як вибрати найкращу?

Враховуючи дефіцит білка в раціоні більшості з нас, білкові коктейлі – це корисна та доречна добавка до їжі. Але як вибрати білкову суміш, щоб вона була максимально корисною?

Надлишок заліза може бути небезпечним

Не варто пити препарати заліза без консультації лікаря.

Високий рівень фолієвої кислоти призводить до раку

Захворіти на рак може кожен.

Симптоми нестачі вітаміну B12

Іноді люди відчувають неврологічні проблеми, якщо вони мають дефіцит вітаміну B12. Анемія, викликана дефіцитом вітаміну B12- це стан, при якому в організмі не вистачає здорових еритроцитів через нестачу вітаміну B12.

Як вибрати хороший вітамін С?

Вітамін С робить багато корисного для нашого організму, але не має накопичувального ефекту і дуже швидко виводиться з організму. Тому важливо заповнювати його дефіцити.

Який вітамін знижує ризик смерті вдвічі

Отримання достатньої кількості “сонячного” вітаміну може знизити ризик смерті від будь-якої медичної причини на 57%, повідомляє Сара Брюер, директор Healthspan

Вітамін, який додасть густоти волоссю

Випадіння волосся може іноді значно впливати на психологічний стан.

Як покращити засвоюваність заліза?

Нерідко люди, які страждають на дефіцит заліза, відзначають, що навіть при прийомі досить високих доз підняти феритин і гемоглобін все одно не виходить. Справа в тому, що мало просто приймати препарати заліза. Важливо ще створити умови для засвоєння.

Для чого приймати магній та калій?

Продукти з магнієм та калієм повинні бути у вашому раціоні.

Як привести організм до ладу, якщо турбує підшлункова?

Невелика підшлункова залоза має велике значення для здоров'я всього організму.

Вчені виявили несподівані наслідки вживання лимону

Фрукт багатий на вітамін С, але не завжди корисний для здоров'я

Найважливіші вітаміни для жіночого здоров'я

Для балансу та здорового перебігу всіх процесів у жіночому організмі необхідно завжди тримати в нормі вітамін D, вітаміни групи B (а саме – B6, B9, B12) та вітаміни-антиоксиданти A, E, С.