Шкода надмірного вживання вітаміну С

Вітамін С є водорозчинним вітаміном, який підтримує нормальне зростання та розвиток та допомагає організму засвоювати залізо. Оскільки ваше тіло не виробляє та не зберігає вітамін С, важливо включити вітамін С у свій раціон. Для більшості людей апельсин або чашка полуниці, нарізаного червоного перцю або броколі забезпечують достатню кількість вітаміну С протягом дня.

Надлишок вітаміну С може провокувати:

– діарею
– нудоту
– блювоту
– печію
– спазми в животі
– головний біль
– безсоння

Пам’ятайте, що для більшості людей здорове харчування забезпечує достатню кількість вітаміну С. Перед вживанням добавок із вітаміном С обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.