Три простих способи збільшити кількість вітаміну D в раціоні

Вітамін D бере участь в регулюванні кількості кальцію і фосфатів в організмі, які відповідають за здоров'я м'язів і кісток. Однак забезпечити достатню кількість цієї речовини в раціоні досить складно

На дефіцит вітаміну В12 вкажуть шість ознак

Дефіцит вітаміну В12 може викликати серйозні зміни вашого психічного і фізичного здоров'я, так як цей мікроелемент допомагає створювати ДНК - генетичний матеріал всіх клітин організму

Особливий вид капусти визнали засобом для довголіття

Багато рослинних продуктів славляться набором корисних властивостей

Медики назвали тих, кому небезпечно їсти грейпфрути

Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів Великобританії (FDA) попередило про небезпеку плодів грейпфрута і його соку

Багатий цинком і залізом фрукт виявився ключем до довголіття

Стало відомо про суперпродукт, який часто використовується в азіатській, середземноморській та близькосхідній кухні. За словами фахівців, цей кисло-солодкий фрукт може запропонувати ряд переваг для здоров'я

Вчені назвали причини частіше їсти банани

Банан є одним з найпопулярніших фруктів, який можна знайти в будь-якому магазині

Три необоротних наслідки дефіциту вітаміну B12

Вітамін В12 є одним з важливих мікроелементів, нестача якого може порушити роботу організму. Справа в тому, що він є одним з речовин, які допомагають підтримувати здоров'я нервів і клітин крові, а також допомагає створювати ДНК - генетичний матеріал всіх клітин організму

Які перші симптоми дефіциту заліза?

Нестача заліза позначається на багатьох процесах в організмі, тому важливо включати в раціон продукти, багаті цим елементом

Пухирі в куточках рота назвали ознакою дефіциту вітаміну B9

Появу болючих пухирів на губах зазвичай вважають ознакою поширеного захворювання - герпесу. Однак вони можуть свідчити і про інші хвороби

Незворотні пошкодження організму при дефіциті вітаміну B12

Дефіцит вітаміну B12 впливає на здатність організму виробляти нормально функціонуючі еритроцити

Як підготуватися до приходу весни?

Зміна пір року впливає не тільки на навколишній світ, а й на людину

Кількість вітаміну D, яку слід приймати після зими

Нестача вітаміну D здатна послабити кістки і викликати почуття втоми, а також млявості

Два симптоми допоможуть дізнатися про дефіцит вітаміну B12

Червоні кров'яні тільця, або еритроцити, є ключем до доставки кисню по всьому тілу. Для їх нормального вироблення, попереджають медики, необхідний вітамін B12

Перераховані основні переваги винограду для здоров'я

Виноград культивується вже тисячі років. Стародавні цивілізації шанували ці ягоди за їх корисні властивості, які, в тому числі, використовували у виноробстві

Вітамін, який варто почати приймати негайно

Сильна імунна система необхідна організму, оскільки вона захищає його від різних захворювань

Користь апельсинів і мандаринів порівняли американські дієтологи

Апельсини і мандарини - одні з найпопулярніших цитрусових в багатьох країнах

Небезпека передозування вітаміну D

Безконтрольний прийом вітаміну D може призвести до проблем зі здоров'ям