Інтервальне голодування: плюси, схеми і правила

Інтервальне голодування не є звичайною дієтою, але при цьому не менш ефективне в боротьбі із зайвою вагою

Лікар розповіла, як їсти і не товстіти

Лікар-гастроентеролог перерахувала правила, дотримання яких дозволяє не набирати зайву вагу без обмежень в улюблених продуктах

Лікар розповіла, як уникнути обвислої шкіри при схудненні

Найбільший страх людей, які мають зайву вагу і пристрасно мріють від неї позбутися, - що розтягнута за роки шкіра не повернеться до свого попереднього стану

Цитрусові ефективні при схудненні без дієт

Вчені з'ясували, що для зниження ваги без голодування, потрібно включити в раціон багато цитрусових і дотримуватися ряду додаткових рекомендацій

Фахівці назвали найбезпечніший спосіб знизити вагу

Фахівці з мюнхенського центру Гельмгольца виявили, що рослинна речовина целастрол, яка використовується в китайській медицині, може стати новим засобом боротьби з ожирінням

Названий продукт, який допоможе позбутися від жиру на животі

Наше тіло накопичує жир при нестачі фізичної активності і надмірному споживанні калорій

Дієтолог розповіла, чому не завжди виходить схуднути

Лікар розповіла про головну помилку виснажуючих себе дієтами, але не отримують очікуваних результатів

Вчені розповіли, як дієта впливає на жінок

На думку дієтологів, зменшення калорій в раціоні допомагає уникнути розвитку багатьох хвороб

Названо продукти, що допомагають схуднути

Вчені-дієтологи назвали основні продукти, вживання яких задовольняє практично всі потреби організму в мінералах і вітамінах і допомагає схуднути без шкоди для здоров'я

Як тренуватись, аби схуднути і підтримувати свою форму?

Скільки разів на тиждень і протягом якого часу потрібно займатися спортом для нарощування м'язової маси, підтримки форми і схуднення?

Чи можна швидше схуднути, відмовившись від сніданку?

Австралійські вчені прийшли до висновку, що сніданок може заважати боротися із зайвою вагою

Сім прянощів, які допоможуть прискорити метаболізм і схуднути

Спеції та трави не тільки роблять їжу смачніше, але і сприяють кращому засвоєнню їжі

Як кава з корицею допоможуть швидше схуднути

Додавання в каву корицю не тільки покращує смак напою, а й приносить масу користі для здоров'я

Лікар попередила про часту помилку при схудненні

Багато людей, які хочуть швидко схуднути, часто роблять помилки. Для зниження ваги необхідний дефіцит калорій, однак не можна допустити, щоб через нього організм отримував менше енергії, ніж потрібно для основного обміну речовин

Дієтолог попередила про шкоду підрахунку і дефіциту калорій в раціоні

Лікарі не рекомендують пацієнтам рахувати калорії для зниження маси тіла, не можна обмежувати і надходження енергії нижче рівня основного обміну, так як організм почне захищатися і знижувати обмін речовин, буде скорочуватися не тільки жирова, а й м'язова тканина

Названий простий спосіб прискорити обмін речовин

Вчені з'ясували, що навіть разове тренування слабкої інтенсивності прискорює обмін речовин

Знижує цукор в крові і допомагає схуднути: дієтолог розповіла про користь оцту

Дослідження підтвердили, що оцтова кислота пригнічує накопичення жиру в організмі і знижує рівень глюкози в крові