Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


П'ять простих порад, які допоможуть врятувати ваші ноги від набряків влітку

08:00, 21 Лип 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 11230 · 

Природні способи допоможуть впоратися з затримкою води під час літньої спеки

П'ять простих порад, які допоможуть врятувати ваші ноги від набряків влітку

П'ять простих порад, які допоможуть врятувати ваші ноги від набряків влітку



Влітку у багатьох, особливо жінок, через спеку опухають ноги і ступні. Чому так відбувається і чи можна зупинити цей процес?

Справа в тому, що затримка води відбувається через розширення кровоносних судин. Це, як і потовиділення, - захисна реакція організму на спеку. В результаті кровообіг сповільнюється, вени втрачають еластичність, через них рідина проникає в тканини і не виводиться разом з кров'ю.

5 порад, які допоможуть поліпшити кровообіг і позбутися від пухлини в ногах під час спеки

1. Рух. Вранці або коли спаде сильна спека, займайтеся фізичними вправами. Ходьба, біг підтюпцем, поїздка на велосипеді відмінно розганяють кровообіг в ногах. Ідеальним варіантом, особливо в спеку, буде заплив в басейні.

2. Охолодження. Протягом спекотного дня частіше приймайте прохолодний душ. Можете просто полити на ноги з садового шланга. Ці процедури поліпшать кровообіг і допоможуть позбутися від набряків.

3. Стимулювання кровообігу. Підніміть ноги вгору, щоб крові було легше надходити до серця. Прості похитування ногами допомагають стимулювати кровообіг. Такий же ефект дає і холодна ванночка для ніг.

4. Гідратація і харчування. Достатнє споживання води - необхідна умова для хорошого кровообігу. Пийте більше мінеральної води, несолодкого трав'яного чаю. В їжі віддавайте перевагу свіжим фруктам і овочам, цільним продуктам. Уникайте жирної і солоної їжі.

5. Зручне, відкрите взуття. Якщо ноги і ступні опухають від спеки, носіть відкрите зручне взуття. Відмовтеся від високих каблуків! У них ікри постійно напружені, а це тисне на вени, що додатково порушує кровообіг.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: