Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 золотих правил здорової шкіри

00:20, 09 Чер 2024 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 923 · 

Якщо ви хочете мати красиву шкіру, то їх потрібно дотримуватися.

здорова шкіра

здорова шкіра



1. Завжди підтримуй водний баланс. А для того, щоб підтримувати водний баланс, необхідно випивати щонайменше 8 склянок води на день.

2. Лужна їжа – основа здорового раціону. Для того щоб процеси в організмі протікали активніше, крові необхідно бути лужною. Але, як правило, наш режим харчування та спосіб життя призводять до зміни кислотно-лужного балансу, роблячи організм кислотнішим. Як результат: шкіра стає більш сухою, а волосся – ламким. Щоб цього не сталося, вживай якнайбільше сирих овочів та авокадо. Також тобі допоможуть мигдалеві горіхи, банани, свіжі лимони, лайм та яблучний оцет.

3. Зелені продукти. Якщо хочеш, щоб у тебе була здорова гарна шкіра, щодня з'їдай дві жмені темно-зелених листяних овочів. Або роби зелені коктейлі: овочі, зелень, пряні трави.

4. Включи до свого раціону омега-3 жирні кислоти (жирна риба), лляне насіння. Ці продукти зволожують шкіру зсередини та знижують запалення. Візьми за правило щодня з'їдати дві столові ложки лляного насіння або олії лляного насіння. А двічі-тричі на тиждень необхідно їсти рибу, найкраще - форель та сардини.

5. Їж, але не переїдай. Шкіра не любить ні переїдання, ні голодування. Намагайся, щоб у твоїй тарілці половину вмісту складали овочі, і половину – вуглеводи та білки. І пам'ятай про те, що білок обов'язково має бути присутнім у щоденному раціоні.

6. Для здоров'я шкіри корисно пітніти. А для краси шкіри важливо потіти принаймні 15 хвилин на день. Але якщо хочеш, можна й більше.

7. Вчися розслаблятися. Всі наші стреси відбиваються на шкірі. Тому розслабляйся, чи вчися розслаблятися. Фахівці радять любити своє тіло та постійно робити собі компліменти, і гарна шкіра тобі забезпечена!

Погодьтеся, це не так вже й складно!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Методи лікування кісти молочної залози
6:30
Причини, котрі викликають пролапс геніталій у жінок
13:30
Як лікують жіночий статевий орган ультразвуком
23:30
Що робити з поліпами жіночих статевих органів
1:20
Стало відомо, який вплив ожиріння має на вагітність
13:30
Найкращий аналіз для профілактики раку шийки матки
22:30
5 факторів ризику позаматкової вагітності
8:30
Основні правила жіночої гігієни
9:30
Методи лікування передчасного клімаксу в жінок
6:30
Випадки, за яких жінкам призначають дослідження фолікулу
13:30
Хвороба стопи, яка вражає дівчаток певного віку
23:30
Коли під час клімаксу треба приймати гормони
17:30
6 видів аномальних маткових кровотеч
23:30
Ознаки латентного дефіциту заліза в жінок
12:30
5 головних причин затримки місячних у жінок
22:30
Лікування, котре допоможе перемогти поліпи в жінок
21:46
Психологічні аспекти вибору донорського матеріалу та сурогатної мами
9:30
Три види захворювань молочних залоз
6:30
Хвороба, на яку вказують виділення зі статевого органу
19:30
Небезпеки, які чекають на жінку після пологів
1:20
Поради, котрі покращать якість життя під час менопаузи
22:30
Як перевірити, чи добре стоїть протизаплідна спіраль
21:30
Вроджена хвороба, котра може перейти в рак шийки матки
13:30
4 причини гострого болю в животі у жінки
22:30
Чи може дисплазія шийки матки перетворитися на рак
22:30
Чи може дисплазія шийки матки перетворитися на рак
13:30
Як розпізнати доброякісну пухлину матки
1:20
5 найкращих продуктів для мами, котра годує грудьми
22:30
Менопауза збільшує ризик хвороб серця та судин
21:30
4 основні періоди клімаксу в жінок
13:30
5 симптомів мастопатії, які має знати кожна жінка
9:30
Що таке пайпель-біопсія і коли її роблять жінці
6:30
6 видів кісти на яєчниках жінки
17:30
7 симптомів молочниці та 4 вірогідні ускладнення
6:30
Як проводиться кольпоскопія шийки матки
22:30
Правильне лікування еритроплакії шийки матки
19:30
Чому жінок часто мучить тазова невралгія
19:30
5 причин хронічного болю тазу в жінок
13:30
Ефективний метод дослідження матки
8:30
Небезпечна хвороба, котра викликає безпліддя
Здоров'я в соцмережах: