Вегетаріанські продукти, які містять багато заліза

Фахівці підкреслюють, що залізо рослинного походження засвоюється не так добре. Тому бажано поєднувати його вживання з прийомом вітаміну С, присутнім в цитрусових, брокколі і помідорах.

Дефіцит заліза: перші симптоми

Професор Джорджія Мецгерот (Georgia Metzgeroth), старший лікар з гематології та онкології в Університетській клініці Мангейма розповідає про перші ознаки нестачі заліза і про тих, хто знаходиться в групі ризику залізодефіцитної анемії.

Чому залізо може не засвоюватися організмом?

Дієтолог Джо Левін з Великобританії розповідає, чому може виникнути анемія, навіть якщо ви часто вживаєте м'ясо.

Як визначити дефіцит заліза в організмі?

Залізо - необхідний мікроелемент для формування крові людини.

Як покращити роботу мозку?

Науковці знайшли простий спосіб, який покращить роботу мозку. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Дефіцит заліза: основні ознаки

Для нормального функціонування людському організму потрібне залізо. Дефіцит заліза може призводити до хвороб.

Як зрозуміти, що вам бракує заліза?

Про симптоми нестачі заліза - читайте у нашому матеріалі.

Які продукти підвищують рівень заліза?

Щоб не захворіти на анемію потрібно збагачувати організм продуктами, які містять багато заліза. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Причини дефіциту заліза в організмі

Яку роль відіграє залізо в організмі людини - читайте у "Країні здоров'я".

Чим небезпечний дефіцит заліза і як його попередити

Недолік заліза найбільше позначається на жінках і дітях. Він призводить до почуття загальної слабкості і втоми, сонливості, погіршення стану шкіри, нігтів і волосся, а також до проблем з кров'ю. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Постійно холодні руки: основні причини

Холодні руки в будь-який час року: найпоширеніші причини і шляхи їх вирішення.

Ознаки анемії, які не можна ігнорувати

Якщо ви перестали бути енергійною молодою дівчиною, напевно у вашому організмі дефіцит заліза. Такий стан організму називається анемією, і при ньому ви відчуваєте брак гемоглобіну, який переносить кисень до всіх органів.

Залізодефіцитна анемія: симптоми та профілактика

Залізодефіцитна анемія розвивається в результаті нестачі заліза в організмі. Залізо відіграє велику роль в забезпеченні органів киснем. Організм засвоює залізо, виробляючи гемоглобін. Як зрозуміти що вам не вистачає заліза? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Симптоми дефіциту заліза в організмі

Лікарі б'ють на сполох: все частіше люди звертаються зі скаргами на втому, слабкість, у жінок починаються проблеми з волоссям, нігтями і так далі. Як розпізнати дефіцит заліза - читайте у "Країні Здоров'я".

Поповюємо недостачу заліза

Якщо ви відчуваєте втому, випадає волосся чи весь час хворієте - організм потребує заліза. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як виявити, що організму не вистачає заліза?

Існує цілий перелік симптомів, який може вказати на те, що у вашому організмі не вистачає заліза. Детальніше про найбільш поширені з таких симптомів читайте у "Країні здоров'я".

Як уникнути анемії: ТОП-7 джерел заліза

Дізнайся, на які продукти слід налягати, щоб уникнути розвитку анемії, до якої часто приводить дефіцит заліза.