Фрукт, що є корисним під час посту

Плоди айви можуть бути корисні при нестачі заліза. Особливо це актуально під час посту або при вегетаріанському способі життя

Названо неприємні наслідки дефіциту заліза в організмі

Залізо - це мінерал, необхідний організму для росту і розвитку. Завдяки йому проводиться гемоглобін, який переносить кисень в усі частини тіла. Нестача заліза в організмі є досить поширеним явищем, проте найчастіше людина не підозрює про дефіцит цього важливого елемента

Які перші симптоми дефіциту заліза?

Нестача заліза позначається на багатьох процесах в організмі, тому важливо включати в раціон продукти, багаті цим елементом

Названа щоденна норма заліза для імунітету

Залізо - це мінерал, який допомагає переміщати кисень в крові

Дефіцит заліза в організмі: як визначити?

Ознакою залізодефіцитної анемії у людини може бути низький рівень гемоглобіну в крові. Як ще можна визначити наявний дефіцит заліза?

Вегетаріанські продукти, які містять багато заліза

Фахівці підкреслюють, що залізо рослинного походження засвоюється не так добре. Тому бажано поєднувати його вживання з прийомом вітаміну С, присутнім в цитрусових, брокколі і помідорах.

Дефіцит заліза: перші симптоми

Професор Джорджія Мецгерот (Georgia Metzgeroth), старший лікар з гематології та онкології в Університетській клініці Мангейма розповідає про перші ознаки нестачі заліза і про тих, хто знаходиться в групі ризику залізодефіцитної анемії.

Чому залізо може не засвоюватися організмом?

Дієтолог Джо Левін з Великобританії розповідає, чому може виникнути анемія, навіть якщо ви часто вживаєте м'ясо.

Як визначити дефіцит заліза в організмі?

Залізо - необхідний мікроелемент для формування крові людини.

Як покращити роботу мозку?

Науковці знайшли простий спосіб, який покращить роботу мозку. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Дефіцит заліза: основні ознаки

Для нормального функціонування людському організму потрібне залізо. Дефіцит заліза може призводити до хвороб.

Як зрозуміти, що вам бракує заліза?

Про симптоми нестачі заліза - читайте у нашому матеріалі.

Які продукти підвищують рівень заліза?

Щоб не захворіти на анемію потрібно збагачувати організм продуктами, які містять багато заліза. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Причини дефіциту заліза в організмі

Яку роль відіграє залізо в організмі людини - читайте у "Країні здоров'я".

Чим небезпечний дефіцит заліза і як його попередити

Недолік заліза найбільше позначається на жінках і дітях. Він призводить до почуття загальної слабкості і втоми, сонливості, погіршення стану шкіри, нігтів і волосся, а також до проблем з кров'ю. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Постійно холодні руки: основні причини

Холодні руки в будь-який час року: найпоширеніші причини і шляхи їх вирішення.

Ознаки анемії, які не можна ігнорувати

Якщо ви перестали бути енергійною молодою дівчиною, напевно у вашому організмі дефіцит заліза. Такий стан організму називається анемією, і при ньому ви відчуваєте брак гемоглобіну, який переносить кисень до всіх органів.