Комплекс тренувань для рук і плечового поясу (ВІДЕО)

Нам не потрібні ніякі пристосування, тільки ми, наше тіло і бажання перетворюватися!

Вправи для покращення тонусу ніг (ВІДЕО)

Якщо стегна всередині зробилися в'ялі через вік, сидячої роботи, неправильного харчування, ця вправа допоможе знищити неприємний жир в короткий термін.

Лікуємо запалення яєчників народними засобами

Дуже ефективні народні засоби лікування запалення придатків за допомогою полину. Рецепт не складний але дієвий. У відрі необхідно довести до кипіння два літри води, а потім кинути туди жменю полину, прибрати з плити, поставити на підлогу і присісти над ним на двадцять хвилин. Полегшення наступить п...

Які вітаміни є корисні для печінки?

Необхідним вітаміном для печінки є вітамін Е. Він підтримує стабільність і цілісність клітин печінки. Крім того, цей вітамін виступає в ролі захисника клітини від руйнування, гальмує старіння, приводить в норму гормональну рівновагу, зміцнює імунітет, нормалізує обмін речовин. Вітаміну Е багато в го...

Що робити при панічній атаці?

Якщо вам здається, що ви задихаєтеся, це не так, найімовірніше це гіпервентиляція легенів, просто візьміть пакет, від паперового до пластикового, і подихайте в нього спокійно, головне намагатися робити максимально довгий видих.

Лікування та очищення нирок за допомогою пшона

Лікування нирок пшоном є дуже ефективним. Пшоно виводить камені і пісок з нирок, з сечового міхура, лікує цистит, допомагає при жіночих захворюваннях. Ми пропонуємо вам рецепт для очистки нирок.

Симптоми нестачі магнію в організмі

Проблема дефіциту магнію в організмі людини з кожним днем стає все більш актуальною, адже цей мікроелемент бере участь у великій кількості фізіологічних процесів. Основна кількість магнію міститься в кістковій тканині і дентині зубів, в м'язової і нервової тканини, печінці та нирках. Дефіцит магнію ...

Ряд основних симптомів, які вказують на цукровий діабет

Як мінімум 25% людей, які страждають на діабет, не знають про своє захворювання. Вони спокійно займаються справами, не звертають уваги на симптоми, а в цей час діабет поступово руйнує їх організм. Це захворювання називають тихим вбивцею. Початковий період ігнорування діабету може закінчитися інфаркт...

Як приготувати стручкову квасолю

Здорова їжа може бути смачною. Ми пропонуємо вам простий рецепт стручкової квасолі.

ТОП-5 продуктів, що розріджують кров

У здорових людей кров вільно перетікає по венах і артеріях. Але багато людей страждають від надмірно густої крові, постійно утворюються згустки. Ці згустки, рано чи пізно, призводять до інфаркту або інсульту. Таким пацієнтам призначають розріджуючі кров препарати. Аналогічними властивостями володіют...

Як знищити синяк народними способами?

Синці - це завжди неприємне явище. Але не варто засмучуватися, якщо він таки з'явився у тебе. Є кілька порад, які допоможуть прибрати синяк народними засобами.

Приклад меню збалансованого харчування

Медики порахували, що при різних видах фізичного навантаження (слабке,помірне, сильне) існують і різні норми споживання калорій в день. Про що це говорить? Про те, що в усьому потрібна гармонія і витрачати треба більше, ніж споживати.

Як позбутися лупи народними засобами?

Відвари і настої з лікувальних трав добре застосовувати у вигляді ополіскування після масок. Вони не тільки зволожують і пом'якшують волосся, надають блиск і гладкість, а й надають антибактеріальну дію, згубно впливаючи на патогенні мікроорганізми (грибок), що викликає лупа. Для цих цілей ефективно...

Створюємо косу з вузлів (ВІДЕО)

Якщо ви шукайте швидку і легку техніку, яка дозволить вам створити красиву модну зачіску на кожен день, то це відео для вас!

Створюємо спіральну косу на високому хвості (ВІДЕО)

У цьому відео уроці ми вам покажемо крок за кроком, як самій собі зробити красиву зачіску з плетінням, а саме як заплести спіральну косу на високому хвості.

Кругове тренування за 40 хвилин (ВІДЕО)

Кругове тренування допомагає схуднути і зміцнити м'язи - і все це за 40 хвилин не виходячи з дому і з мінімальною кількістю обладнання.

Приділіть 20 хвилин для ваших бедер і сідниць(ВІДЕО)

Вправи без додаткового обладнання можна робити де завгодно і коли завгодно!