1. Замініть зелений сік на зелений смузі. Вдома смузі можна приготувати з банана, свіжих або заморожених фруктів, грецького йогурту та шпинату. ...

Аромат зимових свят ніколи не забувається. Якщо ви зараз подумали про мандарини, ви маєте рацію. У цей період ми їмо їх частіше, але знаємо про мандар...

Довгий час стверджувалося, що риб'ячий жир необхідний дітям як джерело омега-3 жирних кислот, які покращують пам'ять та навички читання. Але експериме...

Регулярна присутність грибів у раціоні пов'язана зі зниженням ризику розвитку раку майже у півтора рази, повідомляють американські вчені. Ймовірно, рі...

Щотижневе споживання більш ніж двох порцій грибів у літньому віці на 50% знижує ризик розвитку легких когнітивних порушень (ЛКП), встановила команда д...

1. Ви зможете спокійно заснути, не відчуваючи голоду. При цьому навантаження на травний тракт буде мінімальним. 2. Всі ми знаємо, що кефір...

1. Зародки пшениці. Вони надзвичайно багаті на поживні речовини. Являють собою відмінне джерело необхідних організму цинку, антиоксидантів і вітамінів...

1. Ягоди бузини. Вони містять багато антиоксидантів і допомагають боротися із запаленнями. У ході низки лабораторних досліджень було виявлено, що екст...

1. Пдвищує гостроту, чіткість зору за рахунок поліпшення стану судин і кровообігу в очах; 2. Сприяє зняттю втоми очей після сильної зорово...

1. Поганий сон. Сон здається найпростішим способом позбутися зайвої ваги. Дослідники кажуть, що люди, які сплять менше, схильні набирати вагу. Нестача...

Коли ваша печінка більше не може впоратися зі своїми функціями, вона надсилає сигнали про те, що вам слід відвідати лікаря, щоб допомогти організму од...

1. Капуста – має антибактеріальні, противірусні та протиракові властивості. 2. Оливкова олія – це багате джерело мононенасичених жирних кислот та ...

1. Деякі яйця легше варяться, а інші складніше, навіть якщо вони знаходяться в одній упаковці. Різниця полягає в їхній свіжості. Чим свіжіше яйце, тим...

Немає нічого більш дратівливого, ніж неспання тієї ночі, коли вам потрібно добре виспатися. На щастя, існує проста техніка дихання, здатна наступного ...

Лаврові листя у формі списа мають сильний аромат, дуже багаті на ефірні масла, які надають їм чудові лікувальні властивості. В даний час лавр визнаний...

1. Зарядка для легенів. Американська педіатриня Лейла Еліс Денмарк, яка працювала з дітьми аж до 103 років, палко переконувала недосвідчених мам: «Не ...

1. Чорниця допомагає при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Як у натуральному, так і в сухому вигляді, вона допомагає при колітах, проблемах із ...

Харчування – невід'ємна складова здорового способу життя. Принципи здорового харчування ґрунтуються на безлічі факторів, у тому числі і на кількості с...

Інтервальне голодування може підійти деяким людям, виходячи з їхніх медичних показників. При цьому режим такого харчування має призначати лікар....

Тріщина на п'яті - не тільки косметичний дефект, що завдає безліч незручностей. У деяких випадках – це ознака хронічного захворювання чи грибкової інф...

1. Крім смаку, який сіль надає стравам, вона має низку переваг для здоров'я, звичайно ж, коли споживається у невеликих кількостях. 2. Е...

1. Обліпиха. Столову ложку подрібненого листя обліпихи прокип'ятити десять хвилин в 200 мл води, процідити і довести обсяг отриманої рідини водою до 2...

Більше половини людського мозку складають жири. Приблизно 30% їх припадає на поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) омега-3. Це найважливіший «будівельни...

Стоматологи з Колумбійського інституту в Нью-Йорку (США) радять вживати щодня щонайменше одну чашку зеленого чаю. Цей продукт благотворно впливає на з...

Коли ви здорові, то дихаєте через ніс без проблем. Закладеність носа, незалежно від того, наскільки вона мала, свідчить про захворювання. Це може бути...

1. Сухофрукти. Майже всі вони можуть служити чудовим джерелом калію: у 100 чорносливу його 730 мг, у куразі – 1160 мг, у родзинках – 750 мг. Щоправда,...

1. Пшеничні висівки. У 100 г цього продукту міститься 566 мг калію. Продукт це не найсмачніший, але дуже корисний, тому що у висівках повним-повно клі...

1. Коктейль з бананом та манго для здоров'я очей. Манго є гарним джерелом вітаміну С, який допомагає запобігти катаракті. Багатий вміст поліфенолів да...

Австралійські вчені впевнені, що їсти банани, що недозріли, набагато корисніше, ніж зрілі. На думку дослідників, зелені банани містять важливий компон...

1. Їсти часто і потроху – 5-6 прийомів їжі, обсяг – близько 200 мл. Це допоможе попередити переїдання та розтягування шлунка, позбавить почуття голоду...