1. Перше місце в топі корисності для розуму займає морська жирна риба. У її складі є всім відома кислота Омега-3, необхідна формування якісного складу...

1. Білки є незамінними для виробництва гормонів, ферментів, нейротрансмітерів.2. Люди, які вважають, що «м'ясо дає сили», можуть помітити, що схильні ...

Група дослідників з департаменту охорони здоров'я Наффілда в Оксфордському університеті, Китайського університету Гонконгу та Брістольського університ...

Якщо ви тільки-но поїли, але все ще голодні, ймовірно, це не голод. Подумайте, коли ви востаннє пили воду. Випийте склянку води та зачекайте хвилину. ...

1. Джерело омега-3. Жирні кислоти омега-3 є важливими для метаболізму людини і, отже, для загального стану здоров'я. Вони зберігають еластичність кліт...

Вживання напоїв з льодом під час спеки може спровокувати головний біль, кажуть вчені. Було проведено експеримент, під час якого добровольц...

Рис є основою здорового харчування в країнах Азії та Середземномор'я, кажуть дослідники Університету штату Айова. Додавання цієї крупи до раціону харч...

1. Позбавляє від стресу. Зелений чай допомагає боротися зі стресом, до якого люди схильні в цей період. І якщо споживання великої кількості кави лише ...

Американські вчені дійшли висновку, що розумне вживання червоного сухого вина сприятливо впливає на здоров'я людей у ​​віці. Ряд експериме...

1. Жуєте жувальну гумку. Ця звичка змушує ваш рот робити постійні рухи, через які з'являються тонкі лінії, які згодом можуть перетворитися на зморшки....

Регулярна відмова від сніданку може стати причиною загострення хвороб шлунково-кишкового тракту. Чомусь люди дивуються, звідки у них з'явився гастрит....

1. Поліпшують стан судин. По-перше, яблучну дієту не любить "поганий" LDL-холестерин. Він різко йде на спад, якщо завести собі звичку з'їдати по парі ...

Тривалість сну була одним із параметрів оцінки стану здоров'я. Учасники оцінювали її самостійно, в деяких випадках використовуючи акселерометри, які в...

Всупереч відомій пораді, що для здоров'я потрібно випити два літри води на день, надмірне споживання води може бути шкідливим, оскільки порушує деякі ...

Висновки показують, що у вагітних жінок, які їдять смажену їжу сім разів на тиждень, ризик розвитку гестаційного діабету на 88% вищий, ніж у тих, хто ...

1. М'ятний чай знімає втому, зміцнює сон, нормалізує травлення та тонізує; 2. Зелений чай, що містить антиоксиданти та флавоніди зміцнює серцево-судин...

Ментальна гігієна включає одну або кілька поведінкових звичок, які допомагають людині зберігати психологічне і фізичне здоров'я, перебувати в гармонії...

1. Визначте, що можна змінити. Визнайте, що ви не можете змінити багато того, що сталося або станеться. Немає сенсу витрачати час і сили на «якби», ми...

Змініть сумку, яку ви носите щодня, якщо вона занадто велика. Чим більша і важча сумка, тим більше ви напружуєте шию та спину. Уникайте сумок та клатч...

Логопед радить завжди ставити улюблені іграшки дитини на недоступну їй висоту і заохочувати вимовити слово, що називає конкретну іграшку. Важливо не з...

Команда, очолювана кандидатом наук Манішею Сінгх з Університету RMIT в Мельбурні, взяла фенольні екстракти та гідроксицитринову кислоту з гібіскуса са...

Якщо ви довго працюєте на комп'ютері, можливо, іноді відчуваєте втому, дратівливість і головний біль. Ці симптоми з'являються, якщо дивитися на моніто...

Зелений чай знижує ризик виникнення раку та інсульту, перешкоджає розвитку серцево-судинних захворювань. Про це повідомило видання Nihon Keizai з поси...

1. Прийміть перед сном розслаблюючу ванну. 2. Змініть постільну білизну. 3. Медитуйте. 4. Якщо не вдається заснути одразу, не примушуйте с...

На 90% гриби складаються з води та в них багато калію. Особливо корисні гриби для чоловіків, які бажають покрасуватися накачаними м'язами: речовини у ...

В одному ряду з покусування нігтів стоять невинне накручування на палець пасма волосся, пощипування і навіть трихотіломанія, тобто виривання волосяног...

Подумайте, чого ви хочете досягти від йоги. Ви хочете схуднути, навчитися концентруватися та стати вільним? Може тоді варто зайнятися бігом, грою в по...

Постійна дія тьмяного світла ночами, наприклад, при перегляді телевізора в темряві, може призводити до депресії, але повернути хороший настрій можна, ...

Є багато причин, які можуть спричинити втрату слуху, деякі тимчасові, деякі постійні. Серед найважливіших причин - сірчані пробки, які можуть утворюва...

За словами експерта, здоров'я тримається на трьох стовпах: харчуванні, вправах та сні. Якщо один із них похитнеться, інші теж не встоять. «Іноді причи...