Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Зміцнити здоров'я взимку допоможуть п'ять продуктів

20:00, 23 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2635 · 

Подолати віруси і підвищити імунітет допоможуть лише п'ять продуктів

Зміцнити здоров'я взимку допоможуть п'ять продуктів

Зміцнити здоров'я взимку допоможуть п'ять продуктів



Внесіть корективи до раціону харчування

Взимку нашому організму, як правило, часто не вистачає певних вітамінів, мінералів та інших мікроелементів. Цей дефіцит формується непомітно і поступово, але проявляється дуже промовисто: падає продуктивність роботи, настрій, знижується та опір атакам вірусом.

Якщо ви помітили, що стали часто хворіти, немає бажання виконувати навіть улюблені рутинні справи по дому або ставати лідером на роботі, значить настав час внести корективи у спосіб життя та харчування.

Які продукти допоможуть зміцнити здоров'я взимку

Імбир. Він обов'язковий для всіх людей, так як надзвичайно багатий вітамінами і допомагає усунути простуди, що вже починаються, і вірусні захворювання. Для досягнення лікувального ефекту, імбир можна додавати в салати, заварювати з ним чай або їсти вприкуску з часточками зацукрованого лимона.

Журавлина. Ця ягода прекрасна не тільки багатим вітамінним складом (найбільше в ній вітаміну С), але й тим, що може зберігатися свіжою понад рік. Для цього журавлину слід помістити у воду у закритій ємності. З ягоди можна робити морси, варити соуси для перших страв тощо.

Гранат. У ньому також, як і в журавлинах, багато вітаміну С, а ще – фолієвої кислоти та антиоксидантів, що особливо актуально взимку. З нього можна вичавлювати вітамінні соки, зернятка гранату можна додавати до салатів або їсти просто так.

Цитрусові. Апельсини, мандарини та, звичайно, грейпфрути додадуть не лише відчуття свята у домі, а й здоров'я. Адже, як ми всі знаємо, у них багато вітаміну С, який допомагає успішно пережити сезон застуд. Цитрусові можна їсти у будь-якому вигляді: свіжі, у варенні, чаї, у тортах – користь для здоров'я все одно буде.

Зелень (кінза, петрушка, кріп та ін). У свіжих травах містяться антиоксиданти, які підвищують захисні властивості організму. Дієтологи радять зробити зелень заміною звичним снекам: це буде корисно як для вашої фігури, так імунітету.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: