Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком

Чудовим варіантом тут буде рисова каша з горіхами.

Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза

Яловича печінка - це однозначна користь.

Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином

Спіруліна володіє цілим переліком корисних речовин.

Небезпека вживання йогурту з підвищеним вмістом білка

Останнім часом став популярним йогурт з підвищеним рівнем білка.

Скільки вам насправді потрібно білка і чому це важливо?

Білок як макронутрієнт.Білок разом із вуглеводами та жирами є одним із трьох основних макронутрієнтів — речовин, які організм потребує у великих кількостях для нормального функціонування. Хоча загальні рекомендації щодо харчування зазвичай пропонують базовий рівень споживання, точна потреба залежить...

Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі

Надлишок білка - так само погано, як і його нестача.

Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові

Вживайте білкову їжу, щоб тримати під контролем цукор.

Симптоми, котрі вказують на нестачу білка в організмі

Як дізнатися, що в організмі недостатньо білка?

Надлишок білку в щоденному раціоні

Високобілкові раціони вже давно не новина. Меню без каш і фруктів, зате з куркою, яйцями, сиром та протеїновими коктейлями - виглядає, наче ідеальний раціон. Цифра на вагах зазвичай зменшується, проте для травної системи така схема – не завжди комфортна.

Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму

В теперішньому стрімкому інформаційному потоці важко відрізнити наукові факти від маркетингових міфів про харчування. У подкасті з дієтологом і гастроентерологом Станіславом Кравчуком прозвучали відповіді на найпопулярніші питання про харчування: чи справді кава корисна, чому білок є базою здоров’я...

У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів

Щоб влаштувати собі збалансоване харчування, варто обов'язково про це знати.

Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм

Молочні продукти підходять для цього найкраще.

Топ-5 високобілкових сніданків

Хочете сніданок з високим вмістом білка? У нас є для вас варіанти.

Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті

Навіть на дієті нам потрібна білкова їжа. Що краще обрати?

Якими продуктами можна замінити білок з м'яса

Якщо ви не вживаєте м'ясо, тоді треба шукати альтернативу цьому джерелу білка.

Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка

Харчування має бути збалансованим, аби уникнути дефіциту білка в організмі.

Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму

Варто не лише налягати на м'ясо, але й пам'ятати про рослинні джерела.