Правильне харчування має на увазі вживання цілісних продуктів, які становлять 80–90 відсотків раціону. Вони багаті на поживні речовини і часто відрізн...

Якщо при захворюванні тримається висока температура, то разом з ним втрачається багато води, мінеральних солей і водорозчинних вітамінів. Тому в раціо...

Справа в тому, що цукри, що легко засвоюються, — це міна уповільненої дії для нашого здоров'я. Вони порушують роботу захисних клітин крові — лейкоциті...

У цей період рекомендується мінімізувати споживання солі, цукру, насичених та гідрогенізованих жирів. У тому числі за рахунок скорочення с...

Що допомагає активувати імунну систему? Продукти, багаті на флавоноїди (це рослинні біологічно активні речовини, що посилюють протимікробний захист ор...

Цинк бере участь у біосинтезі нуклеїнових кислот, амінокислот, білків, специфічних гормонів (таких як інсулін, кортикостероїди, тестостерон), забезпеч...

Встановлено, що вітаміни А, С, D, E, B2, B6 та В12, а також фолієва кислота, залізо, селен і цинк є першочергово важливими для забезпечення імунітету ...

1. Насамперед потрібно зменшити загальну кількість споживаних калорій. Низькокалорійний раціон здатний уповільнити старіння та захистити від розвитку ...

На думку лікарів, серед соків із завданням знизити артеріальний тиск найкраще впораються буряковий та томатний. У першому випадку краще пити напій із ...

Жуйка може спричинити діарею. Причина полягає ось у чому. У багатьох жувальних гумках міститься ксиліт, який виступає в ролі замінника цукру. Він має ...

Кава може сприяти омолодженню через антиоксиданти, що містяться в ній, які пов'язують вільні радикали. Вільні радикали – хімічні сполуки, які ми отрим...

Немає якоїсь чарівної пігулки, приймаючи яку ви будете захищені від інсульту. Тому що причин для виникнення цієї хвороби багато. Щоб не бути в групі р...

Багато хто вибирає олії за принципом "чим натуральніша, тим краща". Однак, коли йдеться про цей продукт для смаження, варто знати, які види можна вико...

Якщо з'їсти солодощі за кілька годин до сну, піти в царство Морфея вийде швидше та простіше. Їсти солодку їжу для боротьби з проблемами сну потрібно з...

Для профілактики слід вживати продукти, багаті на магній. Вчені довели, що він полегшує напади головного болю, який виникає через звуження кровоносних...

Порушення харчової поведінки можуть виникати не тільки через неправильні харчові звички або збій ендокринної системи, але й через проблеми психологічн...

1. Манна крупа. У цій дрібно перемеленій пшениці є велика кількість засвоюваних вуглеводів. Манна крупа дає різкий стрибок рівня цукру в крові та при ...

Імбир зміцнює імунітет та захищає від інфекцій. Але є деякі правила щодо його вживання. У рослині міститься багато вітамінів та корисних мікроелементі...

1. Риба. За словами фахівців, тріска по калорійності практично не відрізняється від курячої грудки. У цій рибі приблизно 80-90 калорій на сто грамів. ...

1. Чай з бергамотом. Бергамот знижує рівень холестерину у крові, але це не головна його перевага. Він корисний і для зниження базального рівня глюкози...

Такий висновок зробили вчені з Університету Калабрії та Університету Солфорда. Вони з'ясували, що речовини, що містяться в бергамоті, брутьєридин і ме...

Фахівці провели експеримент, під час якого вивчили дані 43 272 чоловіків. Середній вік піддослідних дорівнював 53 роки. Учасники не мали серцево-судин...

У гранаті є багато антиоксидантів та кислот, вони й допомагають знімати запалення. Гранат запобігає руйнуванню клітин серцево-судинної системи, допома...

Про негативний наслідок вживання ультраоброблених продуктів відомо давно. Однак тільки зараз ученим вдалося довести, що надмірне включення до раціону ...

Наприклад, у бургері є котлета, яка містить велику кількість білка. Це дає організму тривале почуття ситості та приносить користь. Готувати котлету на...

У цьому продукті міститься безліч білка і клітковини. Саме завдяки цим речовинам нут має властивість знижувати рівень цукру в крові. Водночас кліткови...

1. Кальцій. Цей мінерал необхідний кожній клітині нашого організму. Він зміцнює кістки, зуби, а також відіграє важливу роль у роботі серцево-судинної ...

Найчастіше це пов'язано з тим, що під час застіль у людей, які вживають алкоголь, знижується увага, і вони випадково проковтують разом із шматочком ри...

Дитяче шампанське – газований напій із дуже високим вмістом цукру. За рахунок сильної газації ця насолода практично не відчувається. При разовому розп...

У період активного зростання захворюваності на коронавірус особливо важливо вживати в достатній кількості м'ясо. Справа в тому, що цей продукт містить...