2. Полуниця і суниця. Природно, свіжі плоди без варіння дадуть найбільший результат.3. Буряк. Її можна як натирати на тертці, так і...

Їж овочі сімейства хрестоцвітихОбов'язково включи в свій раціон зелень, буряк, моркву, капусту, рукколу, листову капусту. Налягай на цибулю, часник, б...

Вам допоможуть прості поради, як зробити протеїновий коктейль будинку.1. Найпростіший спосіб зробити його, це змішати і збити в міксері 3-4 ст. ложки ...

Сніданок - випиваємо чашечку зеленого чаю без додавання цукру і з'їдаємо всього один мандарин.Другий сніданок включає в себе вже 3 мандарина, пл...

2. МангольдМангольд (як і м'ясо) містить залізо.Залізо входить до складу гемоглобіну, завдяки якому еритроцити пов'язують молекули кисню і доставляють...

Отже, для приготування супу тобі знадобиться:На 2 порції:4 нарізаних моркви середнього розміру1 нарізана цибулина середнього розміру1 нарі...1 >

ЩАВЕЛЬФранцузи підкислювали щавлем шпинат. Наші пращури спочатку випалювали його як бур'ян, але потім здогадалися робити холодний суп зі щавлем та яйц...

Включай в своє меню клітковину і білокКоли стоїть питання про схуднення, краще віддавати перевагу їжі, багатій живильними речовинами, які подовжують п...

Перед тим як почати чистити обличчя, його необхідно розпарити, для того щоб усі пори розкрилися. Пальці необхідно обгорнути чистою серветкою або папер...

2. авокадоЦей фрукт знижує рівень холестерину і розширює кровоносні судини. У авокадо міститься поживна речовина глютатіон, яке блокує 30 різних канце...

Дослідження проведене кафедрою стоматології дитячого віку університету в Іллінойсі. Для підтвердження результатів 20 дорослим людям після порції ранко...

* Горобина.4 ст. ложки сушених ягід горобини залийте склянкою окропу, дайте настоятися 4 години, процідіть. Пийте по 1 /2 склянки 3 рази на день перед...

І так 6 днів. Бажано вживати по-більше води, чай і кава не обмежено (тільки без цукру), їжу можна солити. Голод переноситься нормально - їжа через кож...

Ще один спосіб - зайнятися якими справами, відволіктися від думок про їжу. Рекомендується пити червоний чай, він сприяє схудненню. Якщо накладати їжу ...

Основною перевагою цих напоїв є низька калорійність, але при цьому вони відмінно втамовують голод. Стакан коктейлю вранці зможе чудово замінити повноц...

1. Паштет « Відмінника»Печінка курчати або індички 400гр, ріпчаста цибуля 1 цибулина, оливкова олія 1ст. ложка, яйце 1 шт., вершкове масло 200 гр, мор...

Дослідження показують, що одним з найкращих продуктів, відсувають старість, є селера. Цей овоч має унікальним складом : вітаміни В1 і В2, С, Е, К, кар...

Якщо ви активно тренуєтеся, при цьому практично не споживаєте білків, дотримуючись пост або низькобілковий дієти - у вас також є проблеми з білковим о...

Для того щоб не набирати зайву вагу, вечеря повинна бути, звичайно, дієтичною, але ні в якому разі не холодною. Запам'ятайте головне правило: вечірні ...

1. Відновить сили після тренувань. Жирні кислоти і вітаміни А і Е сприяють відновленню сил після занять спортом, м'язи стають більш гнучкими і переста...

№ 2 ЙОГУРТ.У чому його сенс? За допомогою корисних бактерій допомагати переварюванню їжі. А якщо всі ці потрібні маленькі штуки потраплять в організм ...

Молоде листя берези (і тільки в перші три дні після зникнення їх клейкості!) Просушити в тіні і перекласти в матерчатий мішечок. Одну чайну ложку вису...

2. Сік дуже корисний страждаючим метаболічними розладами, порушеннями серцево-судинної системи і респіраторними захворюваннями.3. Бурякови...

Дослідники з Кореї визначили рівень активних форм до використання екстракту спаржі і після, в результаті чого було відмічено 70-процентне зниження. Кр...

2. Чи можна шоколад?Завжди можна відкласти це задоволення до ранку наступного дня, або навіть до обіду, - тільки не пізніше двох годин дня. Таким чино...З>

Вегетаріанська дієта допомагає нормалізувати роботу печінки, тому що в раціон харчування повинні входити: капуста, морква, помідори, буряк, гарбуз, ог...

1. Клітковина. Кожен день необхідно вживати порцію вівсянки або зернових пластівців, замінити білий хліб цільнозерновим або хлібом з борошна грубого п...

Постарайся відмовитися від споживання цукруУ розвантажувальний день слід повністю виключити зі свого меню солодкі продукти. До того ж, солодощі тільки...

1 день:сніданокПшениця. 100г зерен засипати в каструлю і варити 20 хвилин на слабкому вогніобід50г пшеничної каші, 1 склянка молока, сахар...

2. Бобові та зернові культури забезпечують організм рослинними білками, клітковиною і вуглеводами. Вони є джерелом вітамінів групи В і магнію. Даний м...