• Чергування курсів. Звичка чергувати строгі тижня харчування з переїданням призводить до порушень роботи секреторних органів ШКТ. Виходить ситуація, ...

Сніданок1 відварене яйце половина грейпфрутачашка чорної кави (без цукру, вершків і топінгів)Полудень 2 цільнозернових ...

7.00 - Перший сніданок.На вибір :- Сир ( до 1%);- Каша вівсяна;- Мюслі на знежиреному молоці.10.00 - Другий сніданок.На вибір :

Принцип дієти полягає в чергуванні варіантів меню А і Б: у парні дні, наприклад, А, у непарні - Б.обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед ...

Спосіб 2.Необхідно щодня вранці натщесерце з'їдати відварених натертих на дрібній тертці буряків. Заправляють її одній ст. ложкою олії (оливкова, соня...

● Перший тиждень яєчної дієтипонеділокОбід: один з видів фруктів на вибір - яблука, апельсини, сливи, груші, кавун. Їсти їх можна практично в не...Об>

Звичку закуповувати про запас багато успадкували від батьків. Привчайте себе купувати стільки, скільки ви з'їсте за 2 дні. Вирушайте в супермаркет не ...

доза H2OЗа словами лікаря загальної практики Пунам Ратхуда, вода повністю очищає травну систему, усуваючи токсини і залишки їжі, яка застряє в кишечни...

2. Полуниця і суниця. Природно, свіжі плоди без варіння дадуть найбільший результат.3. Буряк. Її можна як натирати на тертці, так і...

Їж овочі сімейства хрестоцвітихОбов'язково включи в свій раціон зелень, буряк, моркву, капусту, рукколу, листову капусту. Налягай на цибулю, часник, б...

Вам допоможуть прості поради, як зробити протеїновий коктейль будинку.1. Найпростіший спосіб зробити його, це змішати і збити в міксері 3-4 ст. ложки ...

Сніданок - випиваємо чашечку зеленого чаю без додавання цукру і з'їдаємо всього один мандарин.Другий сніданок включає в себе вже 3 мандарина, пл...

2. МангольдМангольд (як і м'ясо) містить залізо.Залізо входить до складу гемоглобіну, завдяки якому еритроцити пов'язують молекули кисню і доставляють...

Отже, для приготування супу тобі знадобиться:На 2 порції:4 нарізаних моркви середнього розміру1 нарізана цибулина середнього розміру1 нарі...1 >

ЩАВЕЛЬФранцузи підкислювали щавлем шпинат. Наші пращури спочатку випалювали його як бур'ян, але потім здогадалися робити холодний суп зі щавлем та яйц...

Включай в своє меню клітковину і білокКоли стоїть питання про схуднення, краще віддавати перевагу їжі, багатій живильними речовинами, які подовжують п...

Перед тим як почати чистити обличчя, його необхідно розпарити, для того щоб усі пори розкрилися. Пальці необхідно обгорнути чистою серветкою або папер...

2. авокадоЦей фрукт знижує рівень холестерину і розширює кровоносні судини. У авокадо міститься поживна речовина глютатіон, яке блокує 30 різних канце...

Дослідження проведене кафедрою стоматології дитячого віку університету в Іллінойсі. Для підтвердження результатів 20 дорослим людям після порції ранко...

* Горобина.4 ст. ложки сушених ягід горобини залийте склянкою окропу, дайте настоятися 4 години, процідіть. Пийте по 1 /2 склянки 3 рази на день перед...

І так 6 днів. Бажано вживати по-більше води, чай і кава не обмежено (тільки без цукру), їжу можна солити. Голод переноситься нормально - їжа через кож...

Ще один спосіб - зайнятися якими справами, відволіктися від думок про їжу. Рекомендується пити червоний чай, він сприяє схудненню. Якщо накладати їжу ...

Основною перевагою цих напоїв є низька калорійність, але при цьому вони відмінно втамовують голод. Стакан коктейлю вранці зможе чудово замінити повноц...

1. Паштет « Відмінника»Печінка курчати або індички 400гр, ріпчаста цибуля 1 цибулина, оливкова олія 1ст. ложка, яйце 1 шт., вершкове масло 200 гр, мор...

Дослідження показують, що одним з найкращих продуктів, відсувають старість, є селера. Цей овоч має унікальним складом : вітаміни В1 і В2, С, Е, К, кар...

Якщо ви активно тренуєтеся, при цьому практично не споживаєте білків, дотримуючись пост або низькобілковий дієти - у вас також є проблеми з білковим о...

Для того щоб не набирати зайву вагу, вечеря повинна бути, звичайно, дієтичною, але ні в якому разі не холодною. Запам'ятайте головне правило: вечірні ...

1. Відновить сили після тренувань. Жирні кислоти і вітаміни А і Е сприяють відновленню сил після занять спортом, м'язи стають більш гнучкими і переста...

№ 2 ЙОГУРТ.У чому його сенс? За допомогою корисних бактерій допомагати переварюванню їжі. А якщо всі ці потрібні маленькі штуки потраплять в організм ...

Молоде листя берези (і тільки в перші три дні після зникнення їх клейкості!) Просушити в тіні і перекласти в матерчатий мішечок. Одну чайну ложку вису...