Ви весь день провели на ногахСтояча робота або біганина протягом всього дня призводять до набряку нижніх кінцівок. Якщо ви змушені проводити весь день на ногах, вам просто необхідно давати ногам перепочинок! Усядьтесь (або ляжте) зручніше і підніміть ноги вище, найкраще - вище рівня серця. Десять-п'ятнадцять хвилин, проведених в такому положенні, відновлять порушений кровообіг.
У вас занадто тісне взуттяЛюбите носити туфлі з загостреним носком, тугими ремінцями або взуття на високих підборах? На жаль, подібне взуття не дуже комфортне для ніг і може викликати набрякання кінцівок. Тому надавайте перевагу більш комфортним туфлям, а підбори тощо носіть кілька годин на день.
Ви набрали вагуДодаткові кілограми не тільки приносять засмучення, коли ви дивитеся на себе в дзеркало, але і провокують набряки ніг. Справа в тому, що ваш організм не пристосувався до того, щоб «обслуговувати» зайві кілограми, але ж надмірна вага, як правило, супроводжується надмірною рідиною в організмі. Вона-то і стає причиною набряку ніг. Постарайтеся повернутися до своєї звичної ваги, а поки цього не сталося, носіть зручне взуття.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шість захворювань, які можна діагностувати за мозолями на стопах Порушення циркуляції кровіВарикозне розширення вен, венозна недостатність і тому подібні проблеми з циркуляцією крові призводять до того, що вени недостатньо добре працюють, і від цього насамперед страждають ваші ноги. На жаль, ці хвороби самі собою не проходять: вам необхідно звернутися до лікаря, скорегувати свій спосіб життя і харчування.
У вас інфекціяБактеріальна або грибкова інфекція на нозі, в тому числі і між пальців ніг, може викликати висипання, яке, цілком імовірно, призведе до запалення. Намагайтеся вчасно лікувати інфекції ніг, а якщо справа дійшла вже до набрякання ніг, зверніться до лікаря: можливо, для ефективного лікування вам треба буде застосувати антибіотики.