5 міфів про закрепи

Міф 1: для лікування закрепу треба пити багато води

Рідина, безумовно, важлива для того, щоб вирішити проблему з калом. Вважається, що при малій кількості води фекалії стають концентрованими і не можуть рухатися до «виходу». Якщо ж більше пити, то кал стане м’якшим.

Але експеримент з різною кількістю води показав, що час проходження харчової грудки по ШКТ і об'єм стільця трохи знизиться. Але зміни не настільки критичні, тому відсутність води точно не є причиною запору. Кращим лікуванням запорів стане клітковина, яку необхідно вживати.

Міф 2: від дефіциту клітковини утворюється хронічний закреп

Клітковина може збільшити об'єм і частоту калу, зробити його більш щільним. Вона сприяє активній перистальтиці кишечника. При вживанні великої кількості клітковини час проходження їжі через шлунково-кишкового тракт скоротиться. Якщо знизити кількість клітковини, то зникне дратівливий фактор, що змушує працювати шлунково-кишковий тракт. За логікою – від нестачі клітковини виникають закрепи.

Але дослідження показало, що тільки у 20% людей з сповільненою перистальтикою поліпшується травлення. Але немає достеменних даних, що клітковина впливає на утворення хронічного закрепу.

Міф 3: спорт усуває закрепи

Вважається, що у фізично активних людей рідше трапляються закрепи. В якомусь сенсі це так, але от лікуватися від закрепів спортом марно. Скорочення стінок товстої кишки пов’язані з циклами сну і неспання. Тобто у здорових людей товста кишка уві сні спить, а після пробудження перистальтика посилюється. 80% скорочень цього органу відбуваються протягом дня, виходячи на пік після їжі і відразу після пробудження. У 25% людей зазвичай це супроводжується відходженням газів. Але дослідження показали, що добова активність товстої кишки у здорових та хворих запорами людей однакова і не залежить від активності.

При цьому фізична активність може знизити ризик розвитку закрепів. Правда, це стосується тільки літніх людей.

Міф 4: закрепи призведуть до отруєння продуктами розпаду

Вважається, що при закрепі бактерії товстої кишки із залишків неперетравленої їжі виробляють токсичні речовини, які всмоктуються у прямій кишці і отруюють людину. Але численні випробування кажуть, що такого просто не може бути. Також не виявлені конкретні токсини, які вказували б на отруєння через продукти розпаду.

Міф 5: проносні викликають звикання

Для позбавлення від закрепів багато людей застосовують проносні засоби, які, за чутками, викликають звикання. Так, вчені змогли довести, що при багаторічному прийомі проносних змінюються нейрони, що іннервують товсту кишку. Але мова йде про десятки років регулярного прийому таких ліків і про дозування, в 18 разів перевищує денну дозу. Підтверджених даних про залежність від проносних немає.