Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


4 кроки для профілактики діабету

22:30, 08 Кві 2024 · Категорія: Лікування · Переглядів 805 · 

Краще їх виконувати, щоб потім не лікуватися.

цукровий діабет

цукровий діабет



Цукровий діабет - небезпечне хронічне захворювання, яке характеризується гіперглікемією (хронічним підвищенням рівня глюкози крові), що розвивається через недостатнє вироблення інсуліну або зменшення чутливості клітин організму до нього. Щоб його уникнути, варто виконувати наступні правила:

1. Здорове харчування. Необхідно вживати більше продуктів з високим вмістом клітковини (фруктів, овочів, цільнозернових продуктів), менше овочів з крохмалем (картоплі, кукурудзи) і солодощів. Молочні продукти, м'ясо та риба повинні бути нежирними та у невеликих кількостях. Рекомендується зменшити кількість споживаних щодня калорій. Смажену та копчену їжу краще замінити відвареною, запеченою, тушкованою.

2. Регулярні фізичні навантаження. Будь-яке аеробне навантаження — біг, плавання, їзда на велосипеді, ходьба сходами чи навіть активне прибирання — по півгодини на день п'ять днів на тиждень добре впливає на обмінні процеси і допомагає впоратися з надмірною вагою.

3. Підтримка нормальної ваги. За підбором оптимальної дієти та рівня навантажень для зниження ваги до нормального рівня потрібно звернутися до фахівця.

4. Регулярне проходження медичних обстежень. Для раннього виявлення діабету другого типу рекомендується визначати рівень глюкози крові щорічно, це можна робити під час проходження профілактичного медичного огляду та диспансеризації.

Нічого складного тут немає, тому наполегливо радимо дотримуватися цих чотирьох кроків.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:36
Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31
Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18
Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35
Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30
Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45
Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30
Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20
4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30
Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30
Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30
Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30
Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30
5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30
Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30
Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30
Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30
Причини виникнення шуму у вухах
22:30
Вірні ознаки хворої печінки
6:30
Три народні методи лікування ревматизму
23:30
Причини виникнення закладеності носа
9:30
Які ліки не варто приймати при застуді
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
0:47
Як вправити грижу диска?
21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
Здоров'я в соцмережах: