Світло смартфонів шкодить режиму сну

06:20, 18 Гру 2019 · Категорія: Новини · Переглядів 1451 ·

Дослідження показало, що синє світло від екранів телефонів і телевізорів може і не діяти так руйнівно на сон людини. Цілком можливо, що нічний режим трохи заплутує наш мозок.

Шкода світла смартфонів

Всі ми чули про те, що синє світіння екранів телефонів, ноутбуків і телевізорів ночами шкідливо для людини, так як негативно впливає на якість сну. І ось тепер дослідники з Університету Манчестера припустили, що це не зовсім відповідає дійсності. Експеримент за участю лабораторних мишей показав, що приглушений синій світло насправді виробляє менший вплив на циркадні ритми тварин, ніж більш яскравий жовтий світло. Це цілком співвідноситься з результатами досліджень, які припустили, що більш спокійні і м'які тони на зразок тих, що використовується при нічному режимі різного роду приладів, значно рідше змушують людей не спати ночами.

Замість цього подібного роду пристрої, що змінюють світ екранів, кілька заплутують наш мозок і впливають на сон. У реальності, як показало дослідження, синє світло пов'язаний з сутінками і чинить менший вплив на мозок, ніж набагато менш природний для темного часу доби жовте світло. Адже жовтий - це еквівалент яскравості, тобто денного освітлення. За словами авторів дослідження, натуральний світло в сутінковий період часу між заходом і сходом якраз синій, тому синє світіння ночами для нас є більш природним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Синє світло знижує артеріальний тиск

До сих пір було прийнято вважати, що синє світло імітує денне освітлення і зменшує рівень гормону мелатоніну, який регулює циркадні ритми і занурює людини в сон. Через це ми ночами не можемо заснути. Але дослідники з Манчестера довели, що синє світло не робить такого впливу на мозок. Результати їх досліджень опубліковані журналом Current Biology.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: світло, шкода, смартфони, телевізор

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:26: Як соцмережі формують наші харчові звички
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
16:31: Без кави і енергетиків: що підтримує мозок і нервову систему в реальному житті
21:13: Цукор без цукру: підсолоджувачі у «здорових» продуктах
18:00: 5 основних причин фізичної втоми за день
15:07: Що кажуть лікарі та екологи про воду з-під крана
2:40: Якість водопровідної води: статистика воєнних років
21:06: Спіруліна: справжній концентрат поживних речовин чи перебільшений «еліксир»?
12:37: Ротавірус в Карпатах. Що відомо?
14:20: Акне у собак
14:00: Три симптоми, які можуть вказвати на проблеми з серцем
22:00: 4 запахи тіла, які можуть свідчити про хвороби
20:00: Чим небезпечні ароматизатори в автомобілі
14:00: Скільки треба спати, щоб почуватися добре
18:00: Що варто робити зі сновидою, коли ви його побачили
22:00: Причини, через які людина прокидається вночі
20:00: Ознаки, котрі свідчать про зневоднення організму
22:00: Скільки хвилин сну вдень принесуть людині користь
14:00: Три види взуття, які найбільше б'ють по здоров'ю
14:00: Який матрац допоможе якісно виспатися
14:00: Проблеми зі здоров'ям, котрі вказують на збій у роботі ШКТ
23:57: Онлайн-криптообмінник у Варшаві: як ExchangeMafia забезпечує конфіденційність та надійність угод
13:50: Осінні новинки від ТМ «Ласунка»: розкішні десерти зі східним шармом
14:00: Ознаки, котрі свідчать, що в людини проблеми з жовчним міхуром
10:00: Як впливають на здоров'я блекаут-штори
22:00: Експерти закликають до зменшення вживання солі в Європі
17:31: «Превентивна медицина»: база знань для лікарів поповнилась кількома важливими темами
22:00: Про які хвороби може свідчити випадання волосся
10:00: Три пози для сну, які найбільше шкодять організму
22:00: У чому користь масок для сну
10:00: Чому людина може відчувати втому навіть після 8-годинного сну
16:00: За яких проблем зі здоров'ям варто відмовитися від керування автомобілем
15:41: Як виникає алкогольна залежність? НЦ “Наркомед” в Черкасах
10:00: 5 вправ для тіла, якщо у вас сидяча робота
10:00: Три правила прийому контрастного душу
22:00: Робота вночі негативно впливає на три системи функціонування організму
20:00: Чотири симптоми виникнення деменції
20:00: Поради, котрі допоможуть підвищити якість вашого сну
16:55: Професійне лікування алкоголізму в Києві: Шанс розпочати нове життя
14:10: Лікарі розповіли, як змінюється колір язика перед інфарктом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.4 сек | 4.802 Mb

Світло смартфонів шкодить режиму сну

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: