Старіння пришвидшує нестача кисню

Порушення дихання під час сну - загальний термін для позначення декількох хронічних станів, пов'язаних з припиненням дихання протягом ночі, - зачіпає більше людей, ніж вважалося раніше, стверджують американські дослідники. Вони вважають, що дане порушення може бути причиною швидкої втрати молодості людиною, його передчасним старінням.

"Біологічний вік людей може не збігатися з їх хронологічним віком. Ті люди, чий біологічний вік вищий, ніж їх хронологічний вік, демонструють прискорення або швидке старіння. Ми виявили, що більш тяжке порушення дихання уві сні пов'язано з прискоренням епігенетичного віку", - розповів провідний автор дослідження Сяоюй Лі.

В рамках наукового проекту вчені проаналізували метилювання ДНК крові у 622 дорослих добровольців віком (в середньому) 69 років. Вони також оцінили сон кожного учасника за допомогою полісомнографії. В результаті фахівці прийшли до висновку про те, що розлади дихання, викликані порушенням сну, надають несприятливий фізіологічну дію на здоров'я і прискорюють появу тих змін в ДНК, які пов'язані зі старінням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективні ліки від старіння

Розрахунки фахівців, зокрема, показують, що чим серйозніше у людини явище нічного апное, тим більша різниця між біологічним і хронологічним віком. Причому ці асоціації набагато сильніше виражені у жінок, ніж у чоловіків.

"Було встановлено, що збільшення стандартного відхилення індексу апное-гіпопное, заходи тяжкості порушення дихання уві сні пов'язано з прискоренням біологічного віку на 215 днів. Кожне збільшення стандартного відхилення в індексі збудження, який є мірою порушення сну, було пов'язано з 321-денним віковим прискоренням", - повідомив Сяоюй Лі.

Вчений підкреслив, що лікування порушень дихання уві сні веде до поліпшення вікових хронічних станів і тривалості життя.

Як уникнути порушення дихання уві сні? За даними Standford Healthcare, існує кілька заходів, які можуть допомогти в профілактиці порушень дихання уві сні.

Уникати алкоголю та седативних препаратів. Ці фактори погіршують дихання під час сну: м'язи, що підтримують дихальні шляхи розслабляються і виникає ймовірність порушення в їх функціонуванні. Крім того, дані кошти також притупляють реакцію організму на низький рівень кисню.

Худнути при зайвій вазі. Дослідження часто пов'язують порушення дихання під час сну з ожирінням, а це означає, що втрата ваги може привести до значного скорочення або навіть усунення симптомів в цілому.