Головна помилка людини під час походу в туалет

06:20, 14 Лист 2021 · Категорія: Новини · Переглядів 897 ·

При нормальній роботі кишечника люди випорожнюються щодня. Однак, як зазначає Джулія Герріні, провідний фармацевт онлайн-аптеки Medino, багато хто робить серйозну помилку — багато тужаться.

Помилка під час походу в туалет

"Напруга і затримка дихання, щоб впоратися зі випорожненнями, не тільки підвищує ризик розвитку геморою, але також може спричинити анальні тріщини", - наголошує Герріні.

Анальні тріщини - це крихітні розриви у тканині, що вистилає задній прохід. Для спрощення походів у туалет Герріні рекомендує споживати більше клітковини та пити більше рідини. Це допомагає розм'якшувати калові маси та покращувати перистальтику кишечника.

Найочевидніша причина перенапруги – закреп.

"Хронічний закреп - це рідкісне випорожнення або утруднене відходження калу, яке зберігається протягом декількох тижнів або довше", - пояснюють фахівці клініки Мейо.

Збільшення споживання клітковини не єдиний спосіб розслабити кишечник. Представники Національної служби охорони здоров'я Великобританії пропонують поставити ноги на низький табурет, коли сідаєте на унітаз. Коліна при цьому повинні знаходитися вище за стегна. Щоденна прогулянка або біг також допоможуть покращити роботу кишківника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: туалет, помилка, випорожнення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:23: Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
18:46: Як зробити здоровий шопінг у супермаркеті: без паніки і зайвих витрат
23:09: Вчені визначили, скільки годин потрібно спати на добу
10:45: Скільки можна зберігати великодні крашанки, щоб не отруїтися
14:50: Дослідники вказали випадки, коли пиво дуже корисне для здоров’я
8:50: Лікар назвав напій, що заряджає енергією як кава, але не впливає на сон
8:46: Pfizer припиняє розробку пігулки проти ожиріння: у чому причина
3:22: Жувальні гумки можуть бути основним джерелом потрапляння мікропластику в організм
8:52: Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
0:34: Дослідники назвали найбільш небезпечну позу для сну
23:26: Як уберегтися від кліщів: інфекціоніст назвав простий спосіб
8:49: Скільки калорій можна спалити, виконуючи роботу по дому
23:16: З якими ліками можна вживати алкоголь
15:16: Солодка отрута: чому цукор руйнує здоров'я
13:14: Як правильно читати склад продуктів: на що слід звернути увагу
22:23: Чи справді потрібно пити 2 літри води на день?
21:27: Експерт назвав найнебезпечнішу позу для сну
5:28: Чому спати окремо від партнера це нормально, а іноді й корисно
14:00: Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
23:43: Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
22:10: 3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
11:52: Енергетичні напої: за та проти
10:13: Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
14:41: Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
13:29: Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
9:19: Чому вранці болить голова: найчастіші причини
21:21: Які хвороби чекають трудоголіків до старості
20:14: Стало відомо, чому від стресу сивіє волосся
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
21:14: Стало відомо, що можна їсти на ніч
22:47: Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
17:00: Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
23:38: Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
22:32: Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
8:33: Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
20:53: Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
9:01: Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня
16:08: Звички, які шкодять організму не менше куріння
0:18: Чому не можна спати з увімкненим телевізором
20:22: Зелений і чорний чай: який для гіпотоніків, а який для гіпертоніків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.47 сек | 5.119 Mb

Головна помилка людини під час походу в туалет

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: