Чому соціальні мережі такі небезпечні?

Ще одне авторитетне наукове дослідження, яке використало золотий стандарт у справі рандомізованого та контрольованого спостереження за своїми учасниками, дійшло аналогічного висновку, що й інші подібні наукові роботи. Якщо ви використовуєте соціальні мережі якомога рідше, то ваша психіка та мозок будуть вам за це вдячні. Проблема з багатьма іншими науковими дослідженнями про зв'язок психічного здоров'я та соціальних мереж у тому, що вони покладалися на кореляцію. Тобто їхні автори стежили за психічним здоров'ям великої кількості людей, які активно використовують соціальні мережі, і порівнювали їх з такою ж кількістю людей, які не використовували мережі.

Подібні дослідження можуть бути великими або невеликими за масштабом, але вони стикаються з одним фундаментальним недоліком. Багато користувачів соціальних мереж звертаються до них вже з тієї причини, що вони мають депресію або тривожні розлади. Отже, більша кількість проведеного у режимі онлайн часу полегшує наявні симптоми, або посилює їх. А без урахування цього факту об'єктивної оцінки не отримати.

І ось тепер автори нового дослідження не спостерігали за існуючою поведінкою в соціальних мережах, а взяли 144 добровольця і ​​довільно розділили їх на дві групи. У першій групі люди відмовилися від використання соціальних мереж на півтора тижні, а у другій групі вели звичайне життя. Оскільки всіх розділили рандомно, тобто довільно, то цьому випадку можна було простежити, як впливає на психіку відмова від соціальних мереж. До кінця періоду спостережень було виявлено суттєві відмінності між першою та другою групою у плані загального самопочуття, депресивності та тривожних розладів. Зменшення часу користування соціальними мережами позитивно впливає на всі ці показники.