Осіння депресія після відпустки: як не дати їй себе здолати

Психологи радять план на сім днів, який допоможе вам з легкістю увійти в колію.

Понеділок
Влаштуйте ревізію справ, запланованих на найближчі дні. Доповніть пункти зі списку корисною інформацією. Наприклад, заздалегідь уточніть адресу ресторану, в якому обідаєте в середу.

Вівторок
Увечері (наприклад, поки дивіться телевізор) наведіть порядок в сумках. Позбавтеся від використаних блисків для губ, старих квитків і непотрібних візиток. Порядок в сумці - порядок в голові.

Середа
Виділіть півгодини, щоб відповісти на всі особисті листи. Так вам не доведеться планувати обід в колі родичів або посиденьки з однокурсницями в останній момент.

Четвер
Можете почати готуватися до вихідних. Заздалегідь підберіть наряд, в якому підете на вечірку, і покладіть все необхідне в улюблений клатч.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Самооцінка: як її підняти і повірити в себе

П'ятниця
Заплануйте на вихідні хоча б одну домашню справу. Пообіцяйте собі розібратися в холодильнику або нарешті здати в хімчистку штори. Якщо виділяти час на «проект» заздалегідь, шанси на те, що ви його реалізуєте, зростають.

Субота
Витратьте двадцять хвилин на швидку прибирання квартири: пропилесосьте, протріть пил і розкладіть по місцях розкидані речі.

Неділя
Підготуйте два наряди: один - офісний, інший - для побачення. Нехай чистими і відпрасованими вони висять на видному місці. Тоді вам не доведеться в паніці вирішувати, що вдягнути, якщо вам несподівано призначать важливу зустріч.