Осіння депресія після відпустки: як не дати їй себе здолати

00:40, 27 Сер 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1696 ·

Моря і гори зникли за крилом літака - попереду нові кар'єрні вершини. Але радість повернення до улюбленої роботи може затьмарити післявідпустковим синдромом. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Готуйтесь до вихідних

Психологи радять план на сім днів, який допоможе вам з легкістю увійти в колію.

Понеділок
Влаштуйте ревізію справ, запланованих на найближчі дні. Доповніть пункти зі списку корисною інформацією. Наприклад, заздалегідь уточніть адресу ресторану, в якому обідаєте в середу.

Вівторок
Увечері (наприклад, поки дивіться телевізор) наведіть порядок в сумках. Позбавтеся від використаних блисків для губ, старих квитків і непотрібних візиток. Порядок в сумці - порядок в голові.

Середа
Виділіть півгодини, щоб відповісти на всі особисті листи. Так вам не доведеться планувати обід в колі родичів або посиденьки з однокурсницями в останній момент.

Четвер
Можете почати готуватися до вихідних. Заздалегідь підберіть наряд, в якому підете на вечірку, і покладіть все необхідне в улюблений клатч.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Самооцінка: як її підняти і повірити в себе

П'ятниця
Заплануйте на вихідні хоча б одну домашню справу. Пообіцяйте собі розібратися в холодильнику або нарешті здати в хімчистку штори. Якщо виділяти час на «проект» заздалегідь, шанси на те, що ви його реалізуєте, зростають.

Субота
Витратьте двадцять хвилин на швидку прибирання квартири: пропилесосьте, протріть пил і розкладіть по місцях розкидані речі.

Неділя
Підготуйте два наряди: один - офісний, інший - для побачення. Нехай чистими і відпрасованими вони висять на видному місці. Тоді вам не доведеться в паніці вирішувати, що вдягнути, якщо вам несподівано призначать важливу зустріч.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: психологія, осінь, депресія, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
20:00: Як зрозуміти, що в людини синдром Мюнхгаузена
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Чому людині сняться страшні сни
22:00: Чому в людини формується залежність
10:00: Про яку хворобу свідчать різкі перепади настрою
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
18:00: До яких хвороб може призвести постійний стрес
14:00: Топ-5 ефективних методів подолання стресу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
18:00: Чому часто сняться нічні жахіття і що з цим робити
20:00: Що таке астенічний синдром і як його уникнути
22:00: Як можна впоратися з емоційним вигоранням
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Чудовий метод, котрий допоможе вберегтися від деменції
10:00: Вчені завили, що коли людина сумує, це приносить їй користь
20:00: На які хвороби може вказувати хронічне занепокоєння
12:00: 7 психічних захворювань, при яких людям важко дотримуватися чистоти
12:00: Коли можна сказати, що депресія переходить у клінічну форму
22:00: Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
12:00: Як проявляється шизоїдний розлад особистості
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
12:00: Як навчитися швидко засинати
12:00: Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
22:00: Чому людям з зайвою вагою краще уникати суворої дієти
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
12:00: 5 запитань до самого себе, які допоможуть позбутися негативу
16:00: Три кроки, які допоможуть позбутися шкідливої звички
16:00: Найкращі поради, які допоможуть підняти настрій
10:00: Лікарі пояснили, як у людини виникають шкідливі звички
12:00: Чому може виникати прихована депресія
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
22:00: Які симптоми вказують на патологічну дратівливість
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.808 Mb

Осіння депресія після відпустки: як не дати їй себе здолати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: