Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як дожити до ста років

20:30, 23 Лют 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 2082 · 

Рекламувати еліксир молодості не будемо, бо його ще не винайшли і навряд чи коли-небудь винайдуть. Однак допомогти собі і досягти омріяного довголіття не так складно! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Загартовуйте організм і правильно харчуйтесь

Загартовуйте організм і правильно харчуйтесь



Загартовуйтесь!

Зніжений теплом організм часто нездужає. Щоб активізувати приспану імунну систему, треба загартовуватись. Основне правило – послідовність і постійність. Зробили двотижневу перерву? Починайте все спочатку.

Більше рухайтесь!

Хто мало рухається, не може похвалитися міцним здоров’ям. Як стверджував Арістотель, «ніщо так не виснажує і не руйнує людину, як тривала фізична бездіяльність». Якщо м’язи тіла чи обличчя тривалий час не скорочуються, вони атрофуються. Показово: коли після 1,5-2 місяців з руки чи ноги знімають гіпс, м’язи на кінцівках навіть не проглядаються, а щоб їх відновити, треба провести курс реабілітаційної гімнастики.

Відмовтесь від шкідливих звичок!

Не паліть, не зловживайте спиртними напоями, не вживайте наркотики. Це – аксіома. До згубних звичок людину приводить бажання зняти стрес, розслабитись, перенестися у вигаданий світ.

Цигарки, алкоголь, наркотики заспокоюють, але ненадовго. Сформована звичка перетворює людину на інваліда. Це – хвороба, і вона лікується: гіпнозом, голко- чи хіміотерапією, проте іноді буває запізно…

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому волосся починає сивіти і як зупинити цей процес

Зберігайте спокій!

Уникайте надмірних нервово-психологічних стресів і негативних емоцій – вони знищують наше здоров’я. Вчені вважають, що кожна людина у повсякденному житті проходить три фази: спочатку під впливом сильного подразника зі зовнішнього середовища стає неспокійною, тривожною; тоді розвивається реакція спротиву організму, і якщо подразник не зникає, людина виснажується.

Повноцінно харчуйтесь!

Їжа зігріває організм і забезпечує матеріалом для повноцінної «розбудови» його систем. Найбільшою тепловіддачею володіють жири (в одному грамі – 9 ккал), вуглеводи і білки – менше (в 1 г – 4 ккал). Жири, білки і вуглеводи закладають фундамент будови. Макро-, мікроелементи та вітаміни забезпечують завершення будівництва. Якщо в їжі немає мінеральних солей і вітамінів, вона не засвоюється.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:58
    Вчені назвали чай, який сприяє збільшенню тривалості життя
    11:22
    Здорове харчування: шлях до гарного самопочуття і довголіття
    1:28
    Названі кращі заморожені продукти для довголіття
    12:00
    Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
    18:28
    Вітамінні пастки: чи дійсно нам потрібні вітаміни на всі випадки життя?
    17:49
    Харчові звички довгожителів: що їдять люди, які живуть понад 100 років
    14:38
    Експерти розповіли які продукти слід виключити з раціону щоб не старіти
    15:04
    Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
    9:05
    Вчені виявили білок, який зупиняє старіння клітин
    10:41
    Лікування старіння? Вчені працюють над «омолоджуючою вакциною»
    22:00
    Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
    22:13
    Стакан пива в день здатний зробити людину довгожителем
    21:11
    Як дожити до 100 років: що їсти і що робити за версією японців
    20:53
    Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
    11:28
    Вчені: Сон має прямий вплив на тривалість життя
    23:05
    Мозок корисно «відключати»: хто занадто багато думає, менше живе
    8:46
    Чому японці живуть довше: 3 секрети їхнього довголіття
    15:16
    ТОП-5 здорових звичок, які продовжують життя
    8:26
    Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
    17:36
    Сміх подовжує життя: нове підтвердження від науковців
    8:29
    Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
    23:37
    Секрети довголіття: здорове харчування необов’язкове
    15:39
    Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
    17:30
    Вишня принесе здоровий сон і збереже молодість
    6:30
    Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
    8:30
    Вчені назвали традиційний напій, котрий продовжить ваше життя
    22:30
    Топ-5 продуктів, які омолоджують організм
    13:30
    Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
    7:30
    Вчені: Люди з великою кількістю родимок мають молодший вигляд
    22:30
    Вчені створили систему, яка прогнозує тривалість життя
    0:20
    Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
    10:30
    Три продукти, які не можна їсти після 40 років
    15:30
    Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
    7:30
    Вчені з'ясували, чому деякі люди живуть до 100 років
    17:30
    Ефективні продукти для збереження молодості
    13:30
    Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
    0:20
    Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
    8:30
    4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
    7:30
    Їжа, котра вбереже вас від старіння
    13:30
    Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
    Здоров'я в соцмережах: