5 хвилин для красивого пресу

Стрункий і підтягнутий животик неможливо отримати без вправ на прес. Вони нескладні і не заберуть багато часу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для струнких рук без гантелей

Практично всі вправи для струнких рук вимагають наявність в дома гантелей. Однак, цей реквізит доволі дороговартісний, а мрія про красиві руки не повинна від цього залежати:) Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для спалення жиру на животі та боках

Якщо ви мрієте про стрункий животик, додайте до картини мрій гарні боки, оскільки тільки так ваша фігурка виглядатиме ідеальною та модельною. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для схуднення за 7 хвилин

Як не втомлюються повторювати дієтологи і фітнес-тренери, схуднути в якомусь "одному місці" неможливо і дуже важко. Тому ми радимо виконувати комплексні вправи, тим більше що багато часу це не забере. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Прості вправи для схуднення ніжок

Влітку рідко яка жінка відмовляє собі у задоволенні пройтись на підборах, але як не хочеться одягати красиві босоніжки, коли ноги далекі від ідеалу... Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 правил красивих та струнких стегон

Красиві стегна і сідниці викликають не тільки захоплені погляди чоловіків, а й заздрість жінок. Позбутися «галіфе», «вушок» і зробити сідниці пружними допоможуть 10 простих правил. Детальніше читайте у нашій рубриці "новини спорту".

Поради голівудського тренера Анджеліни Джолі: як досягти ідеальної фігури

Іноді здається, що прекрасні фігури знаменитостей — результат якогось чаклунства. У реальності ж, за ідеальними тілами ховаються довгі години наполегливої праці у фітнес-центрах, строгий режим харчування і підтримка досвідчених наставників. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

15 хвилин для ідеальної бразильської попи

Дівчатам, які захочуть собі красиві форми, як у Кім Кардашьян, не доведеться виснажувати тіло тренуваннями в спортзалі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Елементарні вправи для схуднення ніг

За допомогою простих вправ, нежирного харчування та простого душового масажу можна прибрати жир з ніг і зробити їх підтягнутими, красивими і стрункими. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 ефективних вправ для стрункого животика

Здавалось би й на дієті сидите, але до омріяної стрункості ще далеко. В чому справа? Підключайте спортивні вправи! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Супер вправи для ідеальних сідниць

Як показують результати досліджень американських психологів, після того як чоловік гляне на жіночі груди, він переводить очі на сідниці зокрема. Готуйтесь до захоплених поглядів з нашими вправами! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як зробити прес рельєфним: прості вправи

Мрієте про красиві кубики пресу на животі? Ці вправи допоможуть вам їх виробити за короткий термін і бути ідеальними на пляжі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для підтягнення шкіри живота

Цей комплекс допоможе зміцнити м'язи і підвищити тонус шкіри, сприяючи її скороченню і подарує вам стрункий та красивий животик. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Крутимо обруч: скільки часу потрібно для схуднення

Багато жінок хотіли б схуднути «прицільно» - прибрати боки і живіт, підкресливши цим талію. Найефективніший спосіб для цього, до того ж чудово відповідний для самостійного використання - це обруч або хула-хуп. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Скільки потрібно скакати на скакалці для схуднення

Стрибки зі скакалкою найефективніший спосіб досягти бажаного результату, зміцнити й підтягти свої м'язи, особливо в області сідниць, поліпшити роботу серця, виробити підвищену витривалість, та й просто подбати про здоров'я. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як забрати проблемні складки на спині: прості вправи для схуднення

Якщо вам видається що ваша фігура наблизилась до ідеалу - зверніть увагу на спину. Саме там найважче позбутись жирових відкладень і про них ми забуваємо, коли женемось за заповітними "90-60-90". Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи на нижню частину живота: 10 хвилин для ідеального пресу

Нижня частина животика - найбільш проблемна для будь-якої жінки, яка більшу частину дня сидить або мало займається спортом. Однак, до сезону купальників потрібно бути готовою! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".