Щоб прибрати зайвий жир зі стегон потрыбно дотримуватись наступних порад:
1. Щоденне кардіо - це дієво, якщо ви хочете зменшити об'єми, але в довгостроковій перспективі це суттєво знизить продуктивність силових вправ.
2. Силові через день - не частіше, м'язам потрібно відпочивати.
3. Два дні на тиждень робіть упор на ноги. І робимо ми не тільки зведення-розведення. Жим ногами, присідання, випади, махи назад і в сторону, згинання, розгинання - ваш вибір! Все з вагою.
4. Вода Сассо - класна річ для домашнього детоксу, добре знімає набряки і ви виглядаєте стрункішою.
5. Повністю позбудьтеся швидких вуглеводів, повільні переносимо на першу половину дня.
6. Масаж. Самостійно або в салоні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотириденна дієта для тих, у кого повні стегна