Здорові звички повинні стати вашим способом життя, супроводжувати вас щодня, і тоді результат не забариться.Найголовніша звичка - їжте те,...

В основі будь-якого алкоголю є етиловий спирт (С2H5OH). Калорійність цього етилового спирту вкрай висока: близько 700 кк на 100 г чистого спирту.

Американські вчені встановили, що чим вищий у жінки дохід, тим менше зайвих сантиметрів на талії. Ожиріння - доля бідних.Майже половина жі...

Лікар-ендокринолог, дієтолог Антон Поляков радить усім бажаючим схуднути якнайчастіше їсти малину. Ягода може прискорити зниження ваги завдяки сечогін...

Як альтернативу майонезу фахівець запропонувала домашню йогуртову заправку. Рецепт для цього товару теж запропонувала свій.Нефьодова поясн...

Фахівець уточнив, що для нормалізації ваги необхідно регулярно споживати білок. Має бути 1 грам білка на 1 кг маси тіла. Але до білка висуваються деяк...

В деяких випадках до надмірної ваги призводить "підкірковий апетит", при якому у людини знижена чутливість до спраги. Коли організм такої людини потре...

У сирі багато білка, який довго перетравлюється. Тому відчуття ситості триває довше. Завдяки сиру можна уникнути небажаних перекусів, не переїдати під...

Щоб скинути вагу, потрібно витратити щонайменше кілька тижнів. Потрібні деякі зусилля і для того, щоб підтримувати вагу в нормі після цього. Допомогти...

Напевно, ви помічали, що навіть якщо ви з'їли цілий кавун, через якийсь час вам все одно захочеться їсти. Вся річ у тому, що кавун не дає організму по...

Коли людині потрібна дієта для позбавлення від надмірної ваги, не можна не тільки солодке. Із фруктами на десерт теж потрібно бути акуратнішими....

Декілька дієтологів назвали найгірші ранкові звички, які уповільнюють метаболізм. Усього таких звичок п'ять.Відмова від сніданку. Д...

Зареєстрований лікар-дієтолог, офіційний представник Академії харчування та дієтології у національних ЗМІ США Роксана Ехсані зазначає, що побачити поз...

Естрогени – головні жіночі статеві гормони. При нестачі чи надлишку естрогену жінки набирають зайву вагу. Важливим є баланс. Т⠀На п...

В який час їсти останній раз перед сном? Працює правило: вечеря за 3-4 години до сну. Тобто якщо ви о 21:00 лягаєте спати, то краще після 18:00 не їст...

Деякі продукти особливо добре стимулюють обмін речовин.Морські овочі. Щоб метаболізм працював на повній швидкості, щитоподібна залоза повинна працюват...

Овочі – це найнижча калорійна їжа, а також одна з найбагатших поживними речовинами, вважає Роксана Ехсані, зареєстрований лікар-дієтолог та офіційний ...

Перший лайфхак – випити води. Знову хочеться їсти? А може, таки пити? Найчастіше наш мозок приймає зневоднення за голод. Випийте чисту воду. Кажуть, я...

Жир на животі, або вісцеральний жир, може порушити роботу кишківника, печінки, підшлункової залози. Також він може спровокувати розвиток цукрового діа...

За словами Кисельової, фруктоза для нашого організму це не миттєве джерело енергії – потрапляючи до організму, вона не витрачається відразу, а відклад...

Одна з можливих причин — одноманітне та мізерне харчування. Нестача якісної їжі може призвести як до зниження, так і набору ваги. Погане харчування не...

Науковці опитали 34 000 дітей з приводу того, чи намагаються вони схуднути, зберегти свою вагу або погладшати. Спроби схуднути серед дітей, які мають ...

Відповідь на це питання роками шукають ті, хто мріє схуднути, позбутися зайвих кілограмів.Об'єм порції залежить від об'єму вашого шлунка. ...

Такий ранковий ритуал має багато переваг для здоров'я.1. Зниження ваги. Лимони – чудові фрукти, коли справа доходить до схуднення. Вони багаті на віта...

Вживання ароматної рослини стимулює виділення ендорфінів – гормонів, що виробляють тіло під час поїдання смачних страв. Процес їх утворення та вивільн...

Існує вид жиру, що шкодить здоров'ю. Це вісцеральний жир. Він знаходиться на животі і обволікає шлунок, кишечник та печінку. Однак це не те саме, що в...

Згідно з результатами дослідження, проведеного командою вчених з UT Southwestern, триптани (клас препаратів від мігрені) можуть допомогти позбавитися ...

Поєднуючи ті чи інші продукти харчування у певну годину, ви збільшите результативність процесу схуднення. Це особливо актуально для сніданку, який має...

В раціон варто додавати найкращі продукти для схуднення після 40 років. Першими у списку лікар вважає пісні джерела білка, такі як курятина, яловичина...

Що не потрібно робити? Заміняти звичайні десерти веганськими. Звичайно, чізкейк з кеш'ю з сиропом топінамбуру звучить модно, але якщо ви вибираєте йог...