Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтолог розповів, чому рахувати калорії взимку небезпечно

14:00, 01 Січ 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1934 · 

Взимку дієти можуть призвести не тільки до стрункості, а й до депресії

Дієтолог розповів, чому рахувати калорії взимку небезпечно

Дієтолог розповів, чому рахувати калорії взимку небезпечно



Календарне планування

Взимку багато хто мріє почати, нарешті, вести здоровий спосіб життя, щоб до весни або, у крайньому випадку, до літа постать прийшла в ідеальний стан. Заради цієї високої мети намагаються менше їсти, відмовляються від улюблених, але калорійних страв і чекають, що ось-ось доведеться їхати в магазин по новий комплект одягу на розмір-два менше.

Однак, як запевняє дієтолог Наталія Діденко , таке «календарне планування» докорінно неправильне.

– Справа в тому, що взимку людині потрібно більше калорій, щоб зігрівати організм у холоди. Крім того, потрібно більше сил, щоб пройти за звичними маршрутами в ожеледицю, тому скорочувати кількість прийомів їжі та калорійність у жодному разі не можна, – каже фахівець.

Як правильно харчуватися взимку?

За словами Наталії Діденки, з настанням холодом і до весни кожній людині слід максимально розширити свій раціон харчування. Чим більше продуктів з'являтиметься на столі протягом тижня, тим більше корисних речовин отримає організм. Та й настрій від різноманітності буде відчутно кращим, ніж якщо харчуватися одними і тими ж стравами протягом тривалого часу.

- Треба добре харчуватися, не обмежуючи себе в калорійності, а також щодня намагатися виходити надвір заради довгих піших прогулянок. Дотримуючись цих нескладних правил, зима пройде швидко і непомітно. А фігура стане стрункішою завдяки прогулянкам, – каже дієтолог.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:03
Продукти, які провокують випадіння волосся
23:19
Як правильно доглядати суху шкіру
12:01
Готуємо самі маски для обличчя взимку
7:49
Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
23:11
Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
15:49
Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
22:55
4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
12:14
Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
10:26
Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
14:42
Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
13:16
Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
8:42
Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14
Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46
Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
22:30
Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
12:30
Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
12:30
Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
Здоров'я в соцмережах: