Щоб досягти хороших результатів у спорті, важливо скласти ефективний графік занять. Незалежно від переслідуваної мети, будь то підтримка фізичної фор...

Сніданок віддай ворогові?Довгий час всі, від батьків до дієтологів, немов мантру повторювали, що сніданок - найважливіша їжа, особливо для тих, хто хо...

Прянощі - натуральний і низькокалорійний продукт, який робить позитивний вплив на метаболізм. Помірне додавання в їжу спецій стимулює кровообіг і пок...

Якщо кава, то без цукруЯк рекомендують вчені, щоб отримати максимум користі від кави, її треба пити без цукру або вершків. Тільки чиста кава не місти...

В іншому випадку є ризик, що знизиться обмін речовин, і почне скорочуватися не тільки жирова, а й м'язова тканина, повідомила дієтолог Антоніна Старод...

- Для зниження маси тіла необхідне створення дефіциту калорій, без нього зниження маси тіла відбуватися не буде. Однак важливо розуміти, що кожен ден...

В ході дослідження фахівці з медичного центру Техаського університету в США спостерігали за мишами, які три рази «бігали» в колесі по 20 хвилин. Вияв...

Кому оцет до смаку?Часто можна почути про такий спосіб схуднення, як вживання оцту. Деякі бачать в цьому засобі «чарівну пулю» від зайвої ваги. Чи т...

Фахівці з Університету Ровіра і Віргіл в Іспанії прийшли до висновку, що середземноморська дієта з низьким вмістом калорій сприяє зниженню маси тіла, ...

За словами фахівця, ті, хто худнуть, часто намагаються заглушити голод за допомогою кави з цукром, що категорично заборонено. Цей напій подразнює сли...

Бажаючим безпечно схуднути експерти рекомендують знизити калорійність споживаної їжі і збільшити фізичну активність. При цьому лікарі зазначають, що ...

"Ожиріння є самостійним захворюванням і основним фактором ризику при ряді серйозних станів, включаючи діабет другого типу, хвороби серця, деякі види р...

Не за горами літо, і представниці слабкої статі сканують інтернет у пошуках ідеальної дієти, суть якої зводиться до наступного: «Щоб такого з'їсти, що...

Експерт зазначила, що здоров'я тримається на трьох стовпах: харчуванні, вправах і сні - і якщо один з них похитнеться, інші теж не встоять.

"Існує єдина думка, що людям похилого і старечого віку худнути протипоказано. Зміна обміну речовин призводить до зміни фізіологічних параметрів. Ці по...

Чорний порятунокДоведено, що регулярне вживання активованого вугілля виводить з організму токсини і шлаки, які шкодять органам, руйнують клітини і при...

Не секрет, що з віком обмін речовин в організмі значно сповільнюється і саме тому багато жінок починають непомітно для себе набирати вагу. Начебто і ...

"Основна профілактика цукрового діабету - це нормальна вага", - заявила медик. Вона пояснила: "Чим менше вага - тим менше ризик захворіти".

Стежте за вітаміном DЗгідно з дослідженнями, люди з ожирінням і надлишковою масою тіла, які отримували добавки вітаміну D в поєднанні з низькокалорійн...

Розлад харчової поведінки - цим «недугом» страждає кожна третя людина на Землі. Ми не просто багато їмо, але і намагаємося спробувати на смак все, що...

Вага має значенняДослідники вивчили смертність від коронавірусу в 160 країнах світу, і виявили, що кількість летальних випадків збільшується в міру по...

ЕкспериментВ рамках експерименту випробуваним дозволялося їсти одні й ті ж страви з макаронів в різні дні. Деякі добровольці могли їсти тільки свіжоз...

Відправний пунктЯкщо ви збираєтеся боротися із зайвою вагою, почніть привчати себе до фізичних навантажень. Для цього, як радить доктор Джон Мортон з...

Лікар-ендокринолог з Центру метаболічного здоров'я і втрати ваги в США Елізабет Лоуден розповіла, що повільний обмін речовин робить схуднення досить с...

Голодування, дієти, тренування стають супутниками тих, хто хоче схуднути. Але в гонитві за спалюванням зайвих калорій часто не звертаємо уваги на те,...

Білкова дієта особливо популярна у бодібілдерів і тих, хто мріє побачити у себе на животі не жирову складку, а «кубики». Вважається, що така дієта до...

Співробітники Мічіганського університету і дослідницького центру при госпіталі Массачусетса проаналізували дані 2,5 тисячі американців, які протягом 2...

Навіщо потрібна клітковинаКлітковини багато в овочах, фруктах, злаках. Вона допомагає схуднути, уникнути діабету, серцевих захворювань, знизити рівен...

Дієтологи рекомендують випивати щоранку по склянці теплої води. Яка ж користь від такої простої дії?Прискорює обмін речовин. Тепл...

"Щоб бути струнким, не потрібно займатися спортом", - каже Бахманн. За словами експерта, це також допомагає мати базову активність в день, в ідеалі бл...