Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтолог розповіла, як позбутися від переїдання

11:00, 10 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1946 · 

Лікар-гастроентеролог і дієтолог назвала головні ризики надмірно рясних трапез і дала рекомендації щодо позбавлення від небезпечної звички

Дієтолог розповіла, як позбутися від переїдання

Дієтолог розповіла, як позбутися від переїдання



Розлад харчової поведінки - цим «недугом» страждає кожна третя людина на Землі. Ми не просто багато їмо, але і намагаємося спробувати на смак все, що бачимо і здається нам їстівним. Іноді такі звички трансформуються в інші. Наприклад, в переїдання.

Деякі страви або продукти настільки смачні, що людина не в силах вчасно відсунути від себе тарілку. Наслідками такої нерозумної поведінки стає переїдання.

За словами медиків, якщо такий сценарій харчової поведінки повторюється досить часто, то в результаті ми отримуємо розтягнутий шлунок і зайву вагу. Рано чи пізно ми починаємо їсти заради того, щоб наповнити шлунок, який значно збільшився в обсягах. І це велика помилка.

За словами лікаря-гастроентеролога і дієтолога Ірини Бережної, виправити ситуацію, повернувши тілу і шлунку колишні обсяги, непросто, але все-таки можна.

Перше, що треба зробити, - переглянути свої погляди на харчування. Замініть триразовий режим на часте дробове харчування. Краще їсти частіше, але дрібнішими порціями, впевнена медик.

- Це повинні бути невеликі порції висококалорійної їжі, так можна наїстися маленькою порцією. Потім вже можна буде і зменшити калорійність. Через кілька місяців нормалізується об'єм шлунка, так як він - м'язовий орган і реагує на обсяг харчування, - пояснила дієтолог.

Якщо не допускати зривів і не захоплюватися жирним, смаженим і солодким, то шлунок здатний прийти до первісної форми вже через кілька місяців. Однак варто пам'ятати, що якщо шлунок надто виріс через вашого невгамовного апетиту в минулому, то в деяких випадках допомогти зменшити його зможуть тільки хірурги.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:01
Дослідження: що їсти для кращої пам’яті та концентрації?
12:26
У який час найкраще пити каву
23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
Здоров'я в соцмережах: