Качественный матрас - залог здоровья вашей спины

Где купить качественный матрас?

Правильная осанка сохранит вашу спину здоровой до старости. Не стоит забывать, что позвоночник - это опора вашего тела. Древние китайцы считали, что больной позвоночник непременно будет провоцировать и другие заболевания. Это действительно так, ведь болезни позвоночника негативно влияют и на другие системы организма. Вас может болеть не только спина, но и голова. И все дело в некачественном матрасе. Но где купить хороший матрас по доступной цене? В этом вам поможет интернет! Выбрать матрас вашей мечты можно на сайте: matroluxe.ua. Купив хороший матрас, вы больше не будете чувствовать утренней усталости и боли в спине. Ночь на качественном ортопедическом матрасе позволит отдохнуть позвоночнику и мышцам.

Несколько советов для здоровой спины

Чтобы спина не болела мало спать на ортопедическом матрасе. Нужно соблюдать следующие пункты:

1. Рациональное питание. Понимаем, что вам надоело слушать лекции о здоровом питании, но без него никуда. Организм должен получать все полезные и питательные вещества. Например, если не хватает кальция, то могут болеть суставы.

2. Физическая активность. Даже если вы работаете в офисе и движетесь минимально, нужно чаще делать перерывы и растягиваться. Неплохо было бы начать заниматься йогой.

3. Работайте правильно за компьютером. Нужно держать спину ровно и сидеть за специальным стулом. А локти, к слову, стоит держать под углом 90 градусов.

4. Профессиональный массаж. Регулярный массаж снизит напряжение вашей спины. Процедура принесет вам не только удовольствие, но и пользу.

5. Тепло и холод для спины. Медики рекомендуют разогревать спину грелкой и охлаждать льдом. Это также снимет мышечное напряжение. Мы рекомендуем сочетать эту процедуру с минимальными физическими нагрузками.

Какие матрасы полезны для спины?

Сегодня производят два вида матрасов: пружинные и беспружинные. Пружинные матрасы вряд ли подойдут для регулярного сна, ведь им присущ "эффект волны". Вы будете чувствовать малейшее свое движение на поверхности. Купить такие матрасы можно довольно дешево. Но стоит ли экономить на собственном здоровье? К тому же, пружины могут ржаветь и начинать скрипеть со временем.

Беспружинные матрасы бесспорно будут стоить больше, но они имеют ряд преимуществ. Врачи рекомендуют спать на таких матрасах людям, которые испытывают хроническую боль в спине и имеют проблемы с отеками конечностей. Надо отметить, что беспружинный матрас - идеальный вариант для людей, которые заботятся о здоровье опорно-двигательного аппарата. В наше время для их наполнения используют пену "мемори", которая идеально примет форму вашего тела.

Чтобы спина была не болела нужно не только купить качественный матрас для сна, но и соблюдать элементарные правила здорового образа жизни. Не забывайте консультироваться с врачом.