Якою повинна бути чоловіча талія?

Пиво тут, шоколадка там: збільшення живота не рідкість для чоловіків. Однак, якщо розмір живота стає занадто великим, це може перетворитися на серйозну проблему для здоров'я.

Експерти розповіли, якою має бути талія у чоловіків.

Рекомендується, щоб у чоловіків розмір талії був не більше 94 сантиметрів. Приблизно від цього значення значно зростає ризик різних захворювань, включаючи високий кров'яний тиск і діабет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тонка талія за 20 хвилин на день

Основною небезпекою жиру на чоловічих животах стає те, що з його накопиченням в органах черевної порожнини збільшується і концентрація жиру в печінці та підшлунковій залозі, де він перешкоджає виробленню цукру в крові інсуліну. У той же час жирові клітини забезпечують виділення в організмі шкідливих гормонів і речовин, які, наприклад, викликають кальцифікацію судин.

Для нормалізації порушеного обміну речовин часто не потрібно багато. Трохи спорту і кілька скинутих кілограмів - цього цілком достатньо. Існує емпіричне правило: якщо у вас занадто великий живіт, загальну масу тіла потрібно зменшити на 5-10 відсотків, а потім підтримувати цю вагу.