Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Білкова дієта: мінус 10 кілограмів за 10 днів

19:45, 19 Жов 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 829 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась, як правильно худнути на білковій дієті.

Білкова дієта

Білкова дієта



Білкова дієта розрахована на людей, які хочуть скинути зайву вагу, не змінюючи спосіб життя і не відмовляючись від улюблених страв. З її допомогою ви зможете втратити до 7 кілограм за тиждень і відчути легкість в тілі. Вона чудово підійде для любителів м'ясних страв, які бажають швидко схуднути.

Дієтологи зі всього світу відгукуються про користь цієї дієти. Секрет простий: коли організм не отримує вуглеводів, він починає переробляти власні жирові запаси в енергію. Вживаючи виключно білок, організм не позбавляється важливих поживних елементів. Тіло не втрачає м'язову масу, а почуття голоду не мучить людину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білкова дієта з рисом

Що необхідно знати про білкову дієту?

Головне стежити за кількістю води в раціоні. Важливо пити 1,5-2 літри чистої води без газу на день. Зі збільшенням кількості білка відбуваються навантаження на нирки, через що організм втрачає рідину. Обмеження у вуглеводній їжі може привести до позбавлення необхідних вітамінів і мінералів. Їх краще поповнювати за допомогою спеціальних таблеток. Тривала білкова дієта може стати причиною порушення обміну речовин. Саме тому, щоб швидко схуднути і розвантажити організм, білкова дієта не повинна тривати більше 10 днів і проводитися не частіше 1-2 рази на рік. Літнім людям і тим, у кого є проблеми з нирками, білкова дієта протипоказана.

Що можна їсти при білковій дієті?

Вживати необхідно варене, запечене і парене м'ясо птиці або риби. Також в раціон можуть входити гриби, яйця і овочі (окрім картоплі, моркви, буряка, зеленого горошку і бобових). Готуйте салат, заправляючи його оливковою або соняшниковою олією.

Не можна їсти копчені, солені, мариновані і смажені продукти. Швидко схуднути можна лише тоді, коли співвідношення білкової їжі до овочів становить 2: 1. Їсти необхідно за 3 години до сну. Харчуватися краще дрібно, 5 разів на день маленькими порціями.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Дієта від переїдання
8:00
Дієта, яка провокує дефіцит вітамінів
7:00
Поширені міфи про користь дієтичних напоїв
17:00
Без ефекту "йо-йо": секрет ефективної дієти
21:00
Дієтологи розвічали міф про їжу з від'ємною калорійністю
9:00
Ефективна рисова дієта
20:30
Медики розповіли про шкоду популярної дієти
11:00
Скидаємо зайві кілограми до літа
23:30
Переваги рослинної дієти для вашого здоров'я
19:45
Секрети антицелюлітного раціону
23:00
Основні переваги рослинної дієти
0:40
Проста та ефективна дієта Ольги Фреймут
15:30
Які дієти безпечні для здоров'я?
20:30
Ефективність індивідуальних ДНК-дієт
23:00
Які дієти небезпечні для здоров'я?
10:00
Секрети схуднення Кіри Найтлі
10:00
Лимонна дієта для красивої фігури
0:40
Дієта в молодості покращує пам'ять в старості
23:00
Низьковуглеводна дієта призводить до інсультів?
21:00
В яких продуктах найбільше білка?
21:00
Які дієти шкодять серцю?
23:00
Дієва весняна дієта для ефективного схуднення
17:00
Середземноморська дієта для збереження молодості
9:00
Як не набрати вагу у період менопаузи?
22:00
Обираємо корисний хліб для фігури
7:00
Дієта для лікування діабету
19:45
Квашена капуста для нормалізації роботи кишечника
7:00
Здорова дієта для людей похилого віку
9:00
Ефективна дієта для любителів кефіру
11:00
Найкорисніша дієта для здоров'я серця
12:30
Шкода однієї з найпопулярніших дієт
8:00
Дієта від Єви Мендес
7:00
Чи можливо схуднути на 6 кілограмів за тиждень?
9:00
Фруктова дієта для швидкого схуднення
12:30
Безпечна дієта: мінус 6 кілограмів за 10 днів!
17:00
Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі
14:00
Гречана дієта для очистки організму
10:00
Триденна медична дієта для стрункого тіла
10:00
Ананасова дієта поверне вам шикарне тіло
9:00
Дієва фруктова монодієта
Здоров'я в соцмережах: