Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні

Здорове харчування часто здається складним: правильні формули, підрахунок калорій, списки «можна» і «не можна». Але насправді воно починається не з жорстких дієт, а з маленьких щоденних рішень. Саме прості звички формують результат — не за тиждень, а в довгостроковій перспективі. І найприємніше те, ...

Здорове харчування майбутнього

Здорове харчування майбутнього вже поступово стає реальністю, і воно сильно відрізняється від того, що ми знали десять років тому. Технології, наука про харчування та екологічні виклики формують новий підхід до їжі, де важливі не лише смак і калорії, а й вплив продуктів на здоров’я, довкілля та трив...

Здорове харчування під час нічної роботи або навчання

Для студентів, людей зі змінним графіком роботи або тих, хто проводить ночі за навчанням чи роботою, підтримка здорового харчування стає справжнім викликом. Організм людини звик до природного циклу «сон — активність — їжа», а нічна активність порушує цей ритм. Як результат, з’являється підвищена вто...

Чому «правильне» харчування виснажує більше, ніж фаст-фуд?

Парадокс здорового харчуванняЇжа нині перестала бути просто їжею. Головна місія їжі - давати енергії нашому організму, їжа паливо для нашого тіла. Але іноді вона просто відбирає цю силу і енергію. Як саме? Люди щоденно прагнуть урізноманітнити своє харчування, вводити в раціон здоровішу і правильніш...

Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я

Ми виросли з переконанням, що каша — це завжди добре. Гречка — «корисна», вівсянка — «ідеальний сніданок», пшоно — «для печінки», рис — «нейтральний продукт». У колективній свідомості крупи давно закріплені як символ правильного харчування. Їх радять дієтологи, вони входять у лікарняні меню, їх вваж...

Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом

Здорове харчування часто асоціюється з дорогими продуктами: авокадо, лосось, насіння чіа, кіноа. У соцмережах складається враження, що бути здоровим можуть лише ті, хто має на це гроші. Але насправді корисна їжа не обов’язково має бути дорогою.

Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день

У сучасному ритмі життя, що складається з постійної метушні та біганини між роботою, навчанням, спортзалом, стосунками, друзями і знову роботою, люди все частіше забувають про важливість харчування, не говорячи вже про те, що прийоми їжі мають бути ще й збалансованими. Ми звикли снідати кавою, обіда...

Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?

Часто, коли люди говорять про здоровий спосіб життя та зокрема про здорове харчування, чомусь з’являється стереотипна думка про те, що це обов’язково складно та дорого. Правильне харчування нібито не можливе без несезонних фруктів та овочів, кіноа, йогуртів, бадів, екзотичних фруктів та червоної ри...

Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять

В сучасному світі коли все можна дізнатися та дослідити самостійно за допомогою інтернету, здавалося б що міфів про харчування мало б не бути, адже інформації від дієтологів, лікарів та інших експертів є дуже багато та у вільному доступі. Проте парадокс в тому, що через надмірну кількість інформації...

Здорове харчування - як інвестиція в себе

Багато людей страждають через втому, стрес та різні хвороби, а що, якщо ми доведемо, що всього цього можна уникнути лише налагодивши своє харчування та почавши споживати їжу правильно.

Шість принципів середземноморського типу харчування

Таке харчування дозволить надовго зберегти хорошу пам'ять та світлий розум.

Як можна схуднути без фізичних тренувань

Досягнути цього можна завдяки правильному харчуванню.

Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя

Наша тарілка - це по суті наше обличчя та тіло, яке змінюється з віком, тому, щоб виглядати гарно потрібно слідкувати за тим, що ми вживаємо.

Чи корисно харчуватись корисно?

Здавалось би, що тут поганого? Людина, що турбується про своє здоров’я, шукає продукти без ГМО чи пестицидів, старанно складає меню на тиждень є прикладом для нас. Ми навіть не замислюємося, що можна стати настільки одержимим цією думкою, що вона нанесе колосальну шкоду організму.

Чому ви не худнете, хоча харчуєтесь правильно? Типові помилки при здоровому харчуванні

Здорове харчування є важливою складовою успішного процесу схуднення, однак навіть ті, хто дотримується правильного раціону, можуть стикаються з проблемою: вага не знижується. Причин для цього може бути безліч, і часто вони пов’язані з малими помилками, які ми робимо, навіть якщо переконані, що харчу...

Популярні помилки та міфи про здорове харчування

Зараз дуже легко знайти інформацію про здорове харчування, але іноді буває складно відрізнити правду від чергової вигадки. Складні до сприйняття та заплутані дієти з суперечливими порадами можуть збити з пантелику навіть найбільших прихильників здорового способу життя. То які міфи є найпоширенішими?

Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів

Часто ми не усвідомлюємо, який вплив їжа має на наше життя. За даними вчених, людина протягом життя з’їдає 60 тонн продуктів та лише вам вирішувати, які саме продукти потраплять до вашого організму.