Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Проста дієта для лінивих

23:00, 23 Жов 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 958 · 

Як вважають багато фахівців, основна причина зайвої ваги це переїдання. Часто люди вживають в два рази більше калорій, ніж необхідно організму. А деякі на день з'їдають навіть 5-10 нормативів за кількістю калорій.

Дієта для лінивих

Дієта для лінивих



Основа принципу однієї склянки в тому, що за один прийом їжі потрібно з'їдати стільки, скільки може поміститися в звичайну склянку. Для тих, хто звик постійно переїдати, рекомендують почати з 6-7 прийомів їжі на день, поступово скоротивши їх до 4-5.

Також є ще кілька правил, які допоможуть вам поліпшити результат:

1. За півгодини до їжі і через півгодини після попийте води.
2. Намагайтеся їсти через рівні проміжки часу. Вечеряти намагайтеся не менше, ніж за годину до сну.
3. Можна додати додаткові прийоми їжі - один свіжий фрукт або овоч. Особливо такі перекуси стануть в нагоді тим, хто істотно знижує обсяг їжі.

Така дієта не тільки допоможе впоратися з переїданням і зайвими кілограмами, але й попередить ці проблеми в майбутньому. У людей, схильних переїдати, збільшується об'єм шлунку. Але якщо тривалий час харчуватися маленькими порціями, шлунок повернеться до норми. А це допоможе в майбутньому уникнути переїдання, адже ви будете відчувати ситість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білкова дієта: мінус 10 кілограмів за 10 днів


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

20:30
Медики розповіли про шкоду популярної дієти
11:00
Скидаємо зайві кілограми до літа
23:30
Переваги рослинної дієти для вашого здоров'я
19:45
Секрети антицелюлітного раціону
23:00
Основні переваги рослинної дієти
0:40
Проста та ефективна дієта Ольги Фреймут
15:30
Які дієти безпечні для здоров'я?
20:30
Ефективність індивідуальних ДНК-дієт
23:00
Які дієти небезпечні для здоров'я?
10:00
Секрети схуднення Кіри Найтлі
10:00
Лимонна дієта для красивої фігури
0:40
Дієта в молодості покращує пам'ять в старості
23:00
Низьковуглеводна дієта призводить до інсультів?
21:00
В яких продуктах найбільше білка?
21:00
Які дієти шкодять серцю?
23:00
Дієва весняна дієта для ефективного схуднення
17:00
Середземноморська дієта для збереження молодості
9:00
Як не набрати вагу у період менопаузи?
22:00
Обираємо корисний хліб для фігури
7:00
Дієта для лікування діабету
19:45
Квашена капуста для нормалізації роботи кишечника
7:00
Здорова дієта для людей похилого віку
9:00
Ефективна дієта для любителів кефіру
11:00
Найкорисніша дієта для здоров'я серця
12:30
Шкода однієї з найпопулярніших дієт
8:00
Дієта від Єви Мендес
7:00
Чи можливо схуднути на 6 кілограмів за тиждень?
9:00
Фруктова дієта для швидкого схуднення
12:30
Безпечна дієта: мінус 6 кілограмів за 10 днів!
17:00
Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі
14:00
Гречана дієта для очистки організму
10:00
Триденна медична дієта для стрункого тіла
10:00
Ананасова дієта поверне вам шикарне тіло
9:00
Дієва фруктова монодієта
23:30
Дієтологи розповіли про небезпеку кетогенної дієти
21:00
Як скинути 5 кілограмів за тиждень?
15:40
Секреты идеальной фигуры: действенные диеты
9:00
Як схуднути всього за три дні?
8:00
Медова дієта для очистки організму
7:00
Зіркова дієта: як худне Тіна Кароль
Здоров'я в соцмережах: