Скільки яєць можна з'їсти за день

18:30, 21 Кві 2014 · Категорія: Дієти · Переглядів 12464 ·

Яйця - це традиційна страва, яка обов'язково є на великодньому столів. Проте страв з яєць настільки багато, що можна засумніватись наскільки корисним це буде для вашого здоров'я. Детальніше про те, скільки яєць можна з'їсти за один день читайте далі.

одне яйце - це денна норма здорової людини

Яєчний жовток містить чимало холестерину і саме тому слід бути якомога більш обережним з його споживанням. Добова норма холестерину для жінок складає всього 290 міліграмів, а для чоловіків ця норма становить 390 міліграмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смажені яйця понижують тиск

Саме на основі вищенаведених цифр дієтологи не рекомендують споживати більше одного яйця на день, адже одне середнє яйце вже містить від 350 міліграмів холестерину.

Якщо вивести не добову, а тижневу норму споживання яєць. тоді виходить, що можна з'їсти приблизно 5-6 яєць на тиждень. При чому така кількість даного продукту показана вам якщо рівень холестерину у вашому організмі в нормі.

Якщо відмовитись від споживання даного продукту ви не можете, тоді краще обмежитись лише споживанням білка або ж зберігати пропорційність 3:1, де три частини це білок.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, що яйце допоможе проблемній шкірі обличчя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Вплив постійних сварок на стан дитини
Усе про введення твердої їжі в прикорм
Шоколадний торт з двох інгредієнтів
Рибна юшка — унікальний рецепт з Одещини

Мітки: яйце, норма, продукт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:30: Названо дієту, котра може спричинити бляшки в судинах
1:20: У якому віці чоловіки та жінки найбільше набирають вагу
0:20: Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30: Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30: Основні принципи дробового харчування
10:30: Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30: Що варто їсти, коли у вас діарея
10:30: Чому людина втрачає вагу на дієті
7:30: Три золоті правила здорового харчування
8:30: Мода на лікувальне голодування. Що це таке?
0:20: 7 золотих правил харчування на дієті
19:30: Кулак підкаже. Як визначити ідеальну порцію їжі для себе
7:30: Топ-6 методів, як забути про їжу на дієті
8:30: 11 заповідей стрункої фігури
1:20: 5 кроків для уникнення гастриту
13:00: Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
14:00: Спосіб, який врятує від переїдання
23:30: Спосіб дієтичного вживання млинців
0:40: Жири, які не можна виключати з раціону
10:40: Вівсянка: переваги та недоліки популярного сніданку.
12:30: Необхідність дієти при гастриті - міф
9:00: Скандинавська дієта врятує здоров'я серця
6:20: Дієти, які фахівці називають божевільними та шкідливими
23:00: Дієта, яка зменшує біологічний вік
19:13: Як ефективно схуднути без «страшних» дієт?
17:00: Дієтолог поділилась, як зробити кашу корисною
11:00: Дієта, яка врятує від ожиріння
12:30: Смертельна небезпека деяких горіхів
21:00: Фрукти, які можна їсти на дієті
11:30: Дієта, яка знижує ризик інсульту
7:30: Основна небезпека яєчної дієти
13:30: Фахівці назвали найкращу та дієву дієту
13:30: Дієтичні поради для людей з онкологією
22:00: Причина популярності середземноморської дієти
20:30: Дві дієти для чоловічого здоров'я
7:30: 5 правил здорової дієти для дітей
6:20: Корисні консерви, які рекомендують дієтологи
9:00: Дієта для здорової шкіри
14:30: Основні принципи гречаної дієти
14:00: Переваги та недоліки дієти Дюкана

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 5.409 Mb

Скільки яєць можна з'їсти за день

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: