Безпечна норма вживання м'яса

Дієтолог Наталія Нефедова пояснила, як часто можна їсти м'ясо і при яких захворюваннях воно протипоказане.

Скільки хліба потрібно бути в раціоні

Про норми споживання хліба розповіла дієтологиня Наталія Круглова.

Які продукти допомагають жінкам відновити гормональний баланс

Натуральні засоби можуть без ліків усунути дисбаланс гормонів в жіночому організмі

Лікар розповіла, чим небезпечний цукор, і назвала його денну норму

Виявляється, цукор їсти можна, але потрібно знати безпечну для організму денну норму

Від діабету і депресії: 8 корисних властивостей кофеїну для здоров'я

Крім прекрасного смаку і аромату, чашка кави може зарядити енергією і гарним настроєм на кілька годин. Більш того, регулярне вживання кофеїну може принести більше користі для здоров'я, ніж ми звикли думати

Простий спосіб привести гормони в норму в домашніх умовах

Рецепти трьох напоїв, які можуть підтримувати гормональний фон

Сонце, повітря і їжа: названі способи підвищити рівень вітаміну D

Вчені постійно відкривають нові корисні властивості вітаміну D. Є багато досліджень, які доводять, що його адекватний рівень в крові захищає від безлічі захворювань

Популярний міф про нормальну температуру тіла розвіяла лікар

В медицині вже розширилися норми того, яку температуру тіла можна вважати нормальною. Вона знаходиться в діапазоні значень від 35,5 ° C до 37,5 ° C

Чому небезпечно їсти тільки один раз в день, розповіли експерти

Більшість людей їдять тричі на день, проте деякі помилково вважають, що одного прийому їжі достатньо. Багато харчуються так для того, щоб скинути вагу, але експерти запевняють, що це може привести до серйозних проблем

Як прожити довше: названо "правильне поєднання" фруктів і овочів для довголіття

Дослідницька група з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я ім. Т. Х. Чана, можливо, виявила кращу комбінацію фруктів і овочів для максимальної користі для здоров'я. Вчені проаналізували дані про харчування понад двох мільйонів людей по всьому світу, отримані за 30 років

Яке вино можна пити як засіб від безсоння?

Вино може поліпшити якість сну, треба лише зробити правильний вибір і, звичайно ж, знати норму, після якої ліки стають отрутою

Горіхи: втамовують голод і зміцнюють судини, але зловживати не можна!

Дієтолог розповіла, скільки горіхів можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я

Дієтологи визначили щоденну норму овочів і фруктів

Американські вчені розробили рекомендації щодо здорового харчування для профілактики серцево-судинних захворювань і раку

Кардіологи знизили показник нормального тиску для жінок

Нове дослідження показало, що у жінок діапазон здорового артеріального тиску відрізняється від аналогічного показника у чоловіків

У щоденному вживанні кофеїну знайшли велику користь для здоров'я

Щодня мільйони людей п'ють зранку каву, щоб прокинутися і відчути приплив бадьорості

Як тримати в нормі тиск при гіпертонії

Медики рекомендують дотримуватися певних правил для того, щоб гіпертонія не доставляла великих труднощів

Названа щоденна корисна доза вітаміну D

Вітамін D необхідний кожній людині. Він допомагає регулювати кількість кальцію і фосфату в організмі, підтримує здоров'я зубів, кісток і м'язів