Як схуднути без підрахунку калорій: 4 способи

09:30, 26 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1723 ·

Набридло сидіти на строгих дієтах і нескінченно підраховувати калорії? Ми поділимося з вами простими, але слушними порадами, які допоможуть вам знайти фігуру вашої мрії! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

Якщо це некрасиво - не їжте!
Ми часто недооцінюємо естетичне значення прийнятої нами їжі, а даремно. На думку експерта з харчування Мішель Ліан, якщо продукт не є яскравим і красивим, якщо у вас не викликає позитивних емоцій, краще не їсти його зовсім. Адже їжа повинна приносити радість, а коли вас переповнює позитив, то корисні речовини засвоюються набагато краще, ніж коли вам сумно, нудно і тривожно.

Обмежують калорії, а цукор
Насправді, калорії не є ворогами фігури, вороги фігури - неправильні вуглеводи, насамперед - цукор. Він не містить ніяких корисних речовин, зате викликає сплеск рівня глюкози в крові. Ви відчуваєте себе добре, бадьоро й енергійно, але ... це триває дуже недовго. Тому-то ви, з'ївши одну цукерку, тут же тягнетеся за одною. Спробуйте поступово знизити кількість споживаного цукру, звівши його до нуля. Замінити цукор можна корисними продуктами: фруктами, злаками. Вони також дають організму енергію, але не викликають різких коливань глюкози.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири шкідливих продукти, які треба їсти щодня

Визначте головну проблему
Якщо ви намагаєтеся харчуватися більш-менш здорово, то напевно вам буде нескладно зрозуміти, де, в який момент ви допускаєте прокол. Наприклад, пізно приходите з роботи і вечеряєте прямо перед сном. Або не встигаєте поснідати і тому перекушуєте цукерками і булочками. Або починаєте заїдати стрес. Зосередьтеся на вирішенні цієї конкретної проблеми.

Станьте водозалежною
Для того щоб спалювався жир і з організму виводилися токсини, необхідно багато пити. Навіть якщо ви майже нічого не їсте і при цьому мало п'єте, ви все одно не будете худнути! А ось харчуючись нормально, але при цьому випиваючи покладені 2 літри води в день, ви і сама не помітите, як станете стрункішою. Візьміть за правило носити з собою завжди і скрізь пляшку з водою і відпиває потроху протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 4.832 Mb

Як схуднути без підрахунку калорій: 4 способи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: