Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 дієтичних звичок, які заважають вам худнути

10:30, 30 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1805 · 

Знежирена і низькокалорійна їжа, яка мала б сприяти схудненню, насправді лиш змушує вас тягнутися до додаткового шматка, причому іноді набагато калорійнішого! Що ще варто знати про дієтичні звички і їх вплив на ваш організм? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".


Не вживайте газовані напої

Не вживайте газовані напої



1. Захоплення низькокалорійною їжею
Може, це і звучить дивно, але краще відмовитися від покупки низькокалорійних продуктів. Споживаючи таку їжу, можна позбутися хіба що від порівняно невеликої кількості калорій. Вони, як правило, заміщуються легкозасвоюваними вуглеводами. Однак збільшення їх змісту веде до нового сплеску голоду. А це означає, що бажання перекусити стає невід’ємною частиною повсякденного життя.

2. Ігнор порад по правильному харчуванню
Не так давно канадські вчені провели дослідження. Вони розіслали тисячу листів з порадами щодо правильного харчування. Незабаром з’ясувалося, що практично всі отримувачі цього спаму стали більш активними фізично. Висновок: навіть читання порад про здоровий спосіб життя не проходить безслідно.

3. Короткий або довгий сон
Люди, чий сон обмежується п’ятьма годинами на добу, вдвічі товщі тих, хто віддає сну більше часу. Кажуть, найоптимальніший сон — 6-7 годин. А ось лежання в ліжку по дев’ять і більше годин однозначно шкідливо — це говорить про те, що ти ледар або чимось хворий.

4. Захоплення безкоштовною їжею
Всілякі хлібці, бісквіти і чіпси можуть подаватися в деяких ресторанах як безкоштовне частування. Але не варто ними захоплюватися. Всякий раз, як відвідувач відправляє в рот хрусткий хлібець або апетитний бісквіт, він повинен пам’ятати, що туди ж вирушають додаткові 150 калорій. При цьому всі ці калорії не мають ніякого відношення до користі.

5. Вживання газованих напоїв
Дослідження, проведене в США, показало, що споживання літра газованої води в день на 33% збільшує небезпеку ожиріння. Та ж картина і з водою, яка застосовується в лікувальних цілях. Штучні підсолоджувачі викликають підвищений апетит і мимовільне бажання зайвий раз зазирнути в найближче бістро.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    Здоров'я в соцмережах: