Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 дієтичних звичок, які заважають вам худнути

10:30, 30 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1743 · 

Знежирена і низькокалорійна їжа, яка мала б сприяти схудненню, насправді лиш змушує вас тягнутися до додаткового шматка, причому іноді набагато калорійнішого! Що ще варто знати про дієтичні звички і їх вплив на ваш організм? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".


Не вживайте газовані напої

Не вживайте газовані напої



1. Захоплення низькокалорійною їжею
Може, це і звучить дивно, але краще відмовитися від покупки низькокалорійних продуктів. Споживаючи таку їжу, можна позбутися хіба що від порівняно невеликої кількості калорій. Вони, як правило, заміщуються легкозасвоюваними вуглеводами. Однак збільшення їх змісту веде до нового сплеску голоду. А це означає, що бажання перекусити стає невід’ємною частиною повсякденного життя.

2. Ігнор порад по правильному харчуванню
Не так давно канадські вчені провели дослідження. Вони розіслали тисячу листів з порадами щодо правильного харчування. Незабаром з’ясувалося, що практично всі отримувачі цього спаму стали більш активними фізично. Висновок: навіть читання порад про здоровий спосіб життя не проходить безслідно.

3. Короткий або довгий сон
Люди, чий сон обмежується п’ятьма годинами на добу, вдвічі товщі тих, хто віддає сну більше часу. Кажуть, найоптимальніший сон — 6-7 годин. А ось лежання в ліжку по дев’ять і більше годин однозначно шкідливо — це говорить про те, що ти ледар або чимось хворий.

4. Захоплення безкоштовною їжею
Всілякі хлібці, бісквіти і чіпси можуть подаватися в деяких ресторанах як безкоштовне частування. Але не варто ними захоплюватися. Всякий раз, як відвідувач відправляє в рот хрусткий хлібець або апетитний бісквіт, він повинен пам’ятати, що туди ж вирушають додаткові 150 калорій. При цьому всі ці калорії не мають ніякого відношення до користі.

5. Вживання газованих напоїв
Дослідження, проведене в США, показало, що споживання літра газованої води в день на 33% збільшує небезпеку ожиріння. Та ж картина і з водою, яка застосовується в лікувальних цілях. Штучні підсолоджувачі викликають підвищений апетит і мимовільне бажання зайвий раз зазирнути в найближче бістро.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    17:00
    Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
    15:02
    Як зробити корисну їжу смачною?
    14:52
    Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
    Здоров'я в соцмережах: