Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 дієтичних звичок, які заважають вам худнути

10:30, 30 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1755 · 

Знежирена і низькокалорійна їжа, яка мала б сприяти схудненню, насправді лиш змушує вас тягнутися до додаткового шматка, причому іноді набагато калорійнішого! Що ще варто знати про дієтичні звички і їх вплив на ваш організм? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".


Не вживайте газовані напої

Не вживайте газовані напої



1. Захоплення низькокалорійною їжею
Може, це і звучить дивно, але краще відмовитися від покупки низькокалорійних продуктів. Споживаючи таку їжу, можна позбутися хіба що від порівняно невеликої кількості калорій. Вони, як правило, заміщуються легкозасвоюваними вуглеводами. Однак збільшення їх змісту веде до нового сплеску голоду. А це означає, що бажання перекусити стає невід’ємною частиною повсякденного життя.

2. Ігнор порад по правильному харчуванню
Не так давно канадські вчені провели дослідження. Вони розіслали тисячу листів з порадами щодо правильного харчування. Незабаром з’ясувалося, що практично всі отримувачі цього спаму стали більш активними фізично. Висновок: навіть читання порад про здоровий спосіб життя не проходить безслідно.

3. Короткий або довгий сон
Люди, чий сон обмежується п’ятьма годинами на добу, вдвічі товщі тих, хто віддає сну більше часу. Кажуть, найоптимальніший сон — 6-7 годин. А ось лежання в ліжку по дев’ять і більше годин однозначно шкідливо — це говорить про те, що ти ледар або чимось хворий.

4. Захоплення безкоштовною їжею
Всілякі хлібці, бісквіти і чіпси можуть подаватися в деяких ресторанах як безкоштовне частування. Але не варто ними захоплюватися. Всякий раз, як відвідувач відправляє в рот хрусткий хлібець або апетитний бісквіт, він повинен пам’ятати, що туди ж вирушають додаткові 150 калорій. При цьому всі ці калорії не мають ніякого відношення до користі.

5. Вживання газованих напоїв
Дослідження, проведене в США, показало, що споживання літра газованої води в день на 33% збільшує небезпеку ожиріння. Та ж картина і з водою, яка застосовується в лікувальних цілях. Штучні підсолоджувачі викликають підвищений апетит і мимовільне бажання зайвий раз зазирнути в найближче бістро.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: