Ідеальне тіло за 6 тижнів від Джиліан Майклз (ВІДЕО)

Хочете серйозно та не жаліючи себе почати тренувати своє тіло? Тоді інтенсивні тренування від відомого тренера Джиліан Майклз першого рівня спеціально для вас.

Як зробити живіт ідеально плоским

Щоб отримати плоский живіт, потрібно не тільки відмовитися від солодощів і стежити за своїм раціоном, але і регулярно тренуватися. Якщо ти до цього готова, давай розберемося, що ж потрібно робити, щоб зробити свій живіт ідеально плоским.

Тренування для схуднення від Деніз Остін (ВІДЕО)

Таке тренування допоможе тренувати всі групи м'язів та ефективно схуднути зі кілька тижнів.

Плоский живіт: тренування за 10 хвилин

Тренування для тонкої талії, плоского живота та закріплення результатів.

5 ефективних вправ для привабливого пресу

Вже через 5-7 днів таких вправ ти побачиш ефект. Головне - не зупинятися на шляху до красивого рельєфу.

Як збільшити груди за допомогою вправ

Основа грудей - м'язова тканина, потім жирова, і сама молочна залоза. За допомогою певних вправ можна підняти і зміцнити м'язову тканину, а отже збільшити груди не менш, ніж на піврозміру.

Фітнес-рекомендації від Ніколь Кідман та Камерон Діас

У згаданих зірок тип фігури - прямокутник. Відмінні особливості такої фігури:плечі, талія і стегна приблизно рівної ширини;стрункі ноги і плоскі сідниці;сильне, кремезне тіло, невеликі груди і невиражена талія,жирові відкладення локалізуються в області стегон і талії.

Підтягнуте тіло: як сформувати плоский живіт?

Які вправи виконувати та що робити, щоб живіт набув бажаного рельєфу?

Зменшуємо талію на 5 см: щоденники схуднення (ВІДЕО)

Продовжуємо займатися за щоденниками схуднення від Ігора Обуховського. Виконуючи ці вправи, ви добряче скинете зайву вагу в талії, а цінні поради правильного харчування від відомого фітнес-тренера України переконають вас, що "Все буде добре".

Вправи для ідеального пресу: поради новачкам (ВІДЕО)

Комплекс вправ для формування ідеальної лінії талії і живота. За допомогою цієї програми Ви зможете зміцнити м'язи середньої частини тіла, скинути зайві кілограми і сформувати красиве, струнке і сильне тіло, про яке Ви завжди мріяли!

Робимо пружними та сексуальними сідниці та ноги (ВІДЕО)

Споглядаємо неймовірне перевтілення фітнес-тренера та розуміємо, що все в наших руках! А ефективне відеотренування допоможе якнайшвидше добитися хороших результатів. Аріна Варської доступно пояснює як потрібно стежити за дієтою і як тренуватися, щоб підняти сідниці і отримати тонус в стегнах, зробит...

Секрети ідеального пресу від Роббі Вільямса

Робі Вільямс часто мав проблеми із зайвою вагою. Проте, останніми роками співак може похизуватися дуже навіть красивим пресом. В чому секрет "кубиків" відомого співака?

Ефективний фітнес вдома: схуднення за 39 хвилин в день (ВІДЕО)

Втрачай від 8 до 12 кілограм за 2 місяці. В цьому допоможуть безкоштовні тренування від відомого фітнес-тренера. Для цього потрібно виділити всього 39 хвилин свого часу (до прикладу, після роботи).

Ідеальний живіт: вправи, щоб прибрати "боки"

Щоб досягти результату в першу чергу слід звернути увагу на бічні м'язи живота і стегон. Тому, складаючи свою фітнес-програму, в першу чергу в неї необхідно внести нахили, вправи на прес і на зміцнення косих м'язів живота. Зробити вправи більш складними, а значить і ефективними допоможуть гантелі.

Красива фігура за 8 хвилин в день

Американський фітнес-тренер Джордж Круз радить, як добитись відмінної форми, тренуючись всього по 8 хвилин 6 разів на тиждень.

Готуємо тіло до бікіні: частина 2 (ВІДЕО)

У другій частині тренер Кейсі Хо покаже ефективні вправи для сексуальних ніг. Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" подавала першу частину ренування від Кейсі Хо.

Готуємо тіло до бікіні разом з відомим тренером Кейті Хо (ВІДЕО)

Це частина 1 з серії Blaster бікіні! Це тренування з високою інтенсивністю та інтервалом підготовки, щоб розтопити жир, і ви отримаєте прекрасну фігуру для свого купальника! Дотримуйтесь порад фітнес-інструктора Кейсі Хо, як вона працює з вами, щоб ви були в формі і тонусі.