Секрети стрункості від акторки Ніни Добрев

Єдиний фактор, який позитивно впливає на тіло Ніни Добрев - це спорт. У роки юності актриса активно займалася гімнастикою і танцями. Її заняття (особливо гімнастикою) були настільки успішними, що вона їздила на важливі змагання, представляючи свою країну. На сьогоднішній день Ніна з великим задоволе...

Йога для ідеального пресу

Вправа 1a) Сядьте на підлогу, коліна зігнуті, ступні на підлозі. Обхопіть ноги в районі стегон, трохи вище колін.b) Відхилиться трохи назад, піднімаючи ноги так, щоб ваші гомілки були паралельні підлозі. Ступні тримаєте разом.c) Витягніть руки, тримаючи їх перед собою, на рівні плечей.d) Підніміть н...

Масаж, щоб заснути

Китайська гімнастика при безсонні - відмінний помічник здоровому сну!

Комплекс вправ йоги від Дженіфер Еністон (ВІДЕО)

Спробуємо займатися за системою стрункої Дженіфер Еністон з її тренером в себе вдома. Використовуємо шанс, вмикаємо відео та удосконалюємо своє тіло.

Як схуднути за допомогою йоги (ВІДЕО)

Тренер Менді Еністон пропонує у своїй програмі йоги перемішати пози йоги та класичні силові справи для ще більшого схуднення.

10 причин займатися йогою

1. Йога покращує сонБезліч людей, особливо в мегаполісах, страждає від безсоння і інших розладів сну. Регулярні заняття йогою роблять засипання легким і невимушеним, а сон - глибоким і міцним.

Йога для початківців: вправи для ранкової бадьорості (ВІДЕО)

Такі ефективні лаконічні вправи йоги допоможуть вам розвивати фізичну силу, гнучкість і комфорт, заспокоюючи свій розум і знімаючи стрес. Завдяки прямій і доступній інструкції тренера Джейсона почати свою власну практику вдома буде простіше, ніж коли-небудь раніше.

Ортопеди стверджують: йога приносить шкоду

Провідні ортопеди Індії зійшлися на думці, що йога надзвичайно корисна для душевного здоров'я, але негативно впливає саме на ваше тіло.

9 поз йоги для тонкої талії

Якщо ви регулярно займаєтесь спортом, вам варто включити у свої тренування деякі пози йоги. Приведені нижче приклади допоможуть зробити тонку талію.

Йога для підтягнутого тіла

Вам набридли монотонні та однакові тренування? Пропонуємо цікаві вправи йоги, які збільшують навантаження на дихальну систему, а також спалюють на 20 калорій в хвилину більше, ніж при звичайних тренуваннях.

Ранкова гімнастика з Катериною Серебрянською (ВІДЕО)

Розроблений і представлений комплекс вправ, що складається з танцювальної розминки в стилі «Латино» і основного тренування в стилі фітнес-йога, пілатес і силовий фітнес, є прекрасною можливістю для жінок в домашніх умовах тримати себе у відмінній фізичній формі.

Зробіть ранок бадьорим: пози йоги

Що допомагає тобі гарно прокинутись? Кава - не надто позитивний початок дня, а от пози йоги наситять організм киснем, приведуть в тонус всі м'язи, а влітку ці вправи прекрасно виконувати на свіжому повітрі. Отож, починає день правильно.

Кундаліні-йога: комплекс вправ (ВІДЕО)

Кундаліні-йога - один з напрямків сучасної йоги, система вправ, покликана змусити енергію кундаліні підніматися з основи хребта. Вона повинна поетапно пройти по всім наступним чакрам аж до вищої (сахасрара), де має відбутися її злиття з Шивою, а також і припинення власної свідомості йогіна. Майя Фай...

Почни ранок з йоги та розтяжки (ВІДЕО)

Комплекс вправ для стрункого тіла та вдалого дня. Тренування не є важким, але наповнить ваш день енергією.

Комплекс вправ йоги для схуднення: частина 1 (ВІДЕО)

Комплекс вправи для стрункості Вашої фігури і тонусу м'язів. Сьогодні - початкові вправи.

Вечірня йога: комплекс вправ для розслаблення (ВІДЕО)

Йога для занять ввечері допоможе розслабитися перед сном, підтягнути тіло та медитувати.

Спробуйте йогу в офісі

Останніми роками все збільшується кількість людей із сидячим способом життя, здебільшого це - робота. Проте, мало хто задумовується про негативний вплив на своє здоров'я відсутність достатнього руху. Так, проводячи щодня близько 8 годин біля комп'ютера або за письмовим столом, неминучі проблеми з оп...