Йога для очищення організму

Для отримання найкращого терапевтичного ефекту від будь-яких програм очищення й омолодження рекомендуються 4 асани йоги і пранаяма ( практика дихання) з чергуванням ніздрів. Асани - поза сарани ( шалабхасана ), коленногрудная поза ( пауа муктасана ), поза кобри ( Бхуджангасана ) і уддьян бандха (осо...

Як за допомогою йоги покращити метаболізм

П'ять поз йоги допоможуть поліпшити обмін речовин. Поза вигин на стільці. Допомагає поліпшити кровообіг, використовуючи не тільки м'язи, але і скручування, яке пробуджує внутрішні органи і покращує травлення.

Найкращі вправи йоги для тонусу організму (ВІДЕО)

Кілька хороших поз йоги для того, аби відчути своє тіло та привести його в тонус.

Йога: спокійне та ефективне схуднення (ВІДЕО)

Ще один підібраний комплекс вправ йоги, який допоможе підтримувати тіло в формі.

Зміни за тиждень: йога для схуднення (ВІДЕО)

Влітку ще не пізно приводити своє тіло до досконалості. Повторюй легкі вправи йоги за тренером, і вже за тиждень ти почуватимешся значно бадьоріше та стрункіше.

Йога для зниження ваги (ВІДЕО)

Ці вправи йоги призначені для того, аби ви втратили якомога більше кілограмів, також для очищення організму від токсинів, для плоского животі та чудової форми, і не тільки фізичною, а й психологічної.

Секрети стрункості від акторки Ніни Добрев

Єдиний фактор, який позитивно впливає на тіло Ніни Добрев - це спорт. У роки юності актриса активно займалася гімнастикою і танцями. Її заняття (особливо гімнастикою) були настільки успішними, що вона їздила на важливі змагання, представляючи свою країну. На сьогоднішній день Ніна з великим задоволе...

Йога для ідеального пресу

Вправа 1a) Сядьте на підлогу, коліна зігнуті, ступні на підлозі. Обхопіть ноги в районі стегон, трохи вище колін.b) Відхилиться трохи назад, піднімаючи ноги так, щоб ваші гомілки були паралельні підлозі. Ступні тримаєте разом.c) Витягніть руки, тримаючи їх перед собою, на рівні плечей.d) Підніміть н...

Масаж, щоб заснути

Китайська гімнастика при безсонні - відмінний помічник здоровому сну!

Комплекс вправ йоги від Дженіфер Еністон (ВІДЕО)

Спробуємо займатися за системою стрункої Дженіфер Еністон з її тренером в себе вдома. Використовуємо шанс, вмикаємо відео та удосконалюємо своє тіло.

Як схуднути за допомогою йоги (ВІДЕО)

Тренер Менді Еністон пропонує у своїй програмі йоги перемішати пози йоги та класичні силові справи для ще більшого схуднення.

10 причин займатися йогою

1. Йога покращує сонБезліч людей, особливо в мегаполісах, страждає від безсоння і інших розладів сну. Регулярні заняття йогою роблять засипання легким і невимушеним, а сон - глибоким і міцним.

Йога для початківців: вправи для ранкової бадьорості (ВІДЕО)

Такі ефективні лаконічні вправи йоги допоможуть вам розвивати фізичну силу, гнучкість і комфорт, заспокоюючи свій розум і знімаючи стрес. Завдяки прямій і доступній інструкції тренера Джейсона почати свою власну практику вдома буде простіше, ніж коли-небудь раніше.

Ортопеди стверджують: йога приносить шкоду

Провідні ортопеди Індії зійшлися на думці, що йога надзвичайно корисна для душевного здоров'я, але негативно впливає саме на ваше тіло.

9 поз йоги для тонкої талії

Якщо ви регулярно займаєтесь спортом, вам варто включити у свої тренування деякі пози йоги. Приведені нижче приклади допоможуть зробити тонку талію.

Йога для підтягнутого тіла

Вам набридли монотонні та однакові тренування? Пропонуємо цікаві вправи йоги, які збільшують навантаження на дихальну систему, а також спалюють на 20 калорій в хвилину більше, ніж при звичайних тренуваннях.

Ранкова гімнастика з Катериною Серебрянською (ВІДЕО)

Розроблений і представлений комплекс вправ, що складається з танцювальної розминки в стилі «Латино» і основного тренування в стилі фітнес-йога, пілатес і силовий фітнес, є прекрасною можливістю для жінок в домашніх умовах тримати себе у відмінній фізичній формі.