Вправи при вегето-судинній дистонії
16:30, 24 Лип 2014 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 5599 ·
Є декілька вправ, що допоможуть при запамороченні та коли починає шуміти у вухах. Детальніше про це читайте на сайті "Країна здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вегето-судинна дистонія не вирок
|
При запамороченні
1. Стисніть зап'ясток однієї руки іншою і здійснюйте обертальні рухи кистю, по 15 раз в кожну сторону. Потім поміняйте положення і повторіть вправу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вегетосудинна дистонія: хвороба чи набір дивних симптомів?
2. На долоню між великим і вказівним пальцями, ближче до вказівного, покладіть горіх і долонею іншої руки робіть кругові рухи. Виконуйте вправу 20 раз для кожної руки.
3. Масажуйте точку на долоні, що розміщена зі зворотної сторони основи мізинця. Масаж потрібно робити подушечкою великого пальця іншої руки; він повинен продовжувати мінімум 1 хвилину.
4. Сидячи на стільці, покладіть ноги всією ступнею на підлогу і з зусиллям при піднімайте пальці. Виконати не менше 30 рухів.
5. Прикладіть до потилиці палицю і катайте її вверх і вниз, одночасно повертаючи голову вліво та вправо. Вправу виконуйте 3 хвилини.
При шумі у вухах
Прикладіть великі пальці руки до впадин, розташованих за вухами, нахиляйте голову вліво та вправо. При нахилі робіть видих через рот і ледь підштовхуйте голову великими пальцями вверх. Повертаючись в початкове положення, робіть вдих через ніс. Вправу повторюйте по 10 раз в кожну сторону.
Нагадуємо, раніше ми писали завжди холодні руки? Є причини!
1. Стисніть зап'ясток однієї руки іншою і здійснюйте обертальні рухи кистю, по 15 раз в кожну сторону. Потім поміняйте положення і повторіть вправу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вегетосудинна дистонія: хвороба чи набір дивних симптомів?
2. На долоню між великим і вказівним пальцями, ближче до вказівного, покладіть горіх і долонею іншої руки робіть кругові рухи. Виконуйте вправу 20 раз для кожної руки.
3. Масажуйте точку на долоні, що розміщена зі зворотної сторони основи мізинця. Масаж потрібно робити подушечкою великого пальця іншої руки; він повинен продовжувати мінімум 1 хвилину.
4. Сидячи на стільці, покладіть ноги всією ступнею на підлогу і з зусиллям при піднімайте пальці. Виконати не менше 30 рухів.
5. Прикладіть до потилиці палицю і катайте її вверх і вниз, одночасно повертаючи голову вліво та вправо. Вправу виконуйте 3 хвилини.
При шумі у вухах
Прикладіть великі пальці руки до впадин, розташованих за вухами, нахиляйте голову вліво та вправо. При нахилі робіть видих через рот і ледь підштовхуйте голову великими пальцями вверх. Повертаючись в початкове положення, робіть вдих через ніс. Вправу повторюйте по 10 раз в кожну сторону.
Нагадуємо, раніше ми писали завжди холодні руки? Є причини!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
28/12/2025
Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
26/12/2025
Як позбутися наслідків новорічного застілля
26/12/2025
Найкращі продукти для розрідження крові
