Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Скільки потрібно займатися спортом, щоб забути про рак

18:30, 14 Гру 2016 · Категорія: Лікування, Фітнес, Рак і пухлини · Переглядів 826 · 

Онкологічні захворювання лікуються довго, важко і, на жаль, не завжди успішно. Але кожному під силу спробувати запобігти хворобі: кинути палити, поліпшити харчування і вийти на пробіжку. І не подумайте, що вам доведеться працювати, як професійним спортсменам. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайтеся спортом частіше

Займайтеся спортом частіше


Фізична активність може стати ефективною профілактикою багатьох видів раку, в тому числі найнебезпечніших. Навіть пара годин занять на тиждень знижує ймовірність появи злоякісних пухлин молочної залози, товстої кишки і легенів. За статистикою Всесвітньої організації охорони здоров'я, саме ці форми раку розташовуються на перших рядках за кількістю смертей серед всіх онкологічних захворювань.

Такої думки дотримується Стівен Мур (Steven Moore), кандидат медичних наук з Національного інституту раку США. Вчений упевнений: чим більше рухливість, тим більше вигода для здоров'я.

Як пов'язані тренування і рак
Стівен і його колеги звернули увагу на те, що всі дослідження раку зосереджені на окремих формах захворювання і жодне з них не узагальнює всі наявні відомості. Тому команда вчених об'єднала інформацію з 12 європейських і американських досліджень: в єдину базу потрапили дані про 1,4 мільйона дорослих людей у віці від 19 до 98 років. В остаточному підсумку вчені простежили за впливом фізичних вправ на захворюваність 26 видами раку. Результати надихають.

Фізична активність - відмінна профілактика 13 онкологічних захворювань: лейкемії, мієломної хвороби, раку молочної залози, товстої кишки, легенів, стравоходу, печінки, нирок, шлунка, прямої кишки, сечового міхура, головного мозку і шиї.

Якщо привести точні цифри, то заняття спортом зменшують ймовірність раку стравоходу на 42%, молочної залози - на 10%, товстої кишки і легенів - на 10 і 16% відповідно.

Слід зазначити: хоча дослідження виявило паралель між фізичними вправами і зниженням ризику розвитку раку, воно не довело причинно-наслідковий зв'язок. Разом з тим вчені висловили пару припущень:

Вправи регулюють вироблення гормонів, які пов'язують з раковими утвореннями. Наприклад, тренування впливають на рівень естрогенів, інсуліну та інших біологічно активних речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому виникає рак і як його попередити

При регулярних заняттях клітини організму менше схильні до окислювального (оксидативного) стресу. Більш того, поліпшується здатність до відновлення пошкодженої ДНК.

Скільки часу приділяти тренуванням

Стівен Мур рекомендує 30 хвилин помірної фізичної активності п'ять днів на тиждень або 25 хвилин інтенсивних вправ три рази в тиждень.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Народні засоби від безпліддя
14:00
Здоровий спосіб життя знижує ризик захворіти на діабет
12:30
Перекис водню: народні рецепти
6:56
Біла гарячка як наслідок запою
19:45
Найкращий натуральний засіб від безсоння
15:30
Курячий суп допомагає боротись з застудою
12:30
Алергія найчастіше розвивається у дорослому віці
23:00
Вугрі у дорослих - це сигнал тривоги
17:00
Лікувальні властивості гірчиці
12:30
Нове відкриття вчених у лікуванні діабету
12:30
Лікування геморою обліпиховим маслом
23:00
Що викликає печію вночі?
22:00
Просянка під очима: як лікувати?
11:00
Лікування захворювань щитоподібної залози
23:00
Чи корисна фруктоза для діабетиків?
17:00
Стенокардія: симптоми та лікування
14:36
Как удалить натоптыши на пальцах ног?
14:00
Занепад сил: лікування народними методами
10:00
Звички, які допоможуть не застудитись
23:00
Істерія: симптоми та лікування
21:00
Народні засоби видалення папілом
17:00
Лимон зміцнить імунітет та очистить організм
6:20
Які продукти допоможуть позбутись від головного болю?
23:49
Форксига в Украине: препарат при проблемах с эндокринной системой
23:00
Дитяча гіпертонія: фактори ризику
19:45
Лікування стоматиту у дорослих
12:30
Себорея: причини розвитку та симптоми
19:45
Лікування вегетативно-судинної дистонії травами
14:00
Народна медицина від варикозу
8:00
Антибіотики руйнуюють клітини мозку
19:55
Когда стоит посещать косметолога?
17:00
Мозолі на ногах: причини
14:00
Напад бронхіальної астми: перша допомога
10:30
Лікування грипу та застуди: помилки
19:45
5 народних рецептів для покращення зору
22:00
Ерозія шлунку: симптоми та лікування
21:00
Ішемічний інсульт головного мозку: профілактика
21:00
Як позбутись нічних судом м'язів?
19:45
Інфаркт міокарда: причини та діагностика
17:00
Чи корисна фізична активність для діабетиків?
Здоров'я в соцмережах: